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明明已经休息了七天，可我怎么越休越累，还
小记要讲个鬼故事……您的假期余额已严重不足弱弱地问一句祖国母亲过不过农历生日呀此时此刻你的心情想必是↓↓长假最后一天啦，是不是感觉全身疲惫，注意力不集中，心情还很烦躁？如有以上症状，那么你可能得了“假期综合征”了。不过不要紧，因为明天，你的症状会更明显！！（蜜汁微笑.jpg）不想回校的小胡同学：宝宝不想回校~只要一想到要上课，我就心好累啊！[晕][晕][晕][晕]女汉子形成中：整个人狂躁不安，长假结束整个人都不好了，也不知道是假期综合征不？我是女神的姐姐：给我个能力，将这七天假期给我循环播放ing[衰][衰][哼][哼]。假期给我回来！
小记怀疑，大家着了“假期综合征”的道了。
有的同学放假之后就整天玩耍、看电视、上网，身体没有得到充分的休息；也有的同学忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，这导致“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”的出现，而这些症状统称为“假期综合征”。
“假期综合征”主要表现为睡眠紊乱、恐惧上班或上学、神经性厌食、退潮忧郁症（在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状）。
还不知道该怎么办吗？来，干了这“鸡汤”！
第一碗：睡前泡脚睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第二碗：清理肠胃节后饮食应以蔬菜、水果、坚果等清淡饮食为主，可调节胃肠道的负担，改善情绪。
第三碗：调整自己的状态合理安排起居，让自己的生活有规律。做适当的有氧运动，可以通过肌肉与神经的相互作用，对自身情绪进行调节。
第四碗：茶水和水果降火不少同学旅游归来普遍感到口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
可以用茶水和水果来调整情绪，让自己保持心情舒畅，让“内火”慢慢降下来。
安东尼奥·马查多说过：“去生活是美好的，更好的是去做梦，而所有事情中最好的，是醒来。”记得今天把闹钟调回来哦~动动手指点个赞，一起打败“假期综合征”！
黄星意报道
黄星意编辑
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