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个体和群体心理健康
胎教
就是控制孕妇的心理社会环境，排除精神刺激对胎儿的不良影响，为孕妇提供健康的心理卫生环境，要求孕妇注意心理卫生，促进胎儿的身心健康。孕妇的情绪与胎儿心理卫生密切有关：健康的妊娠期情绪；积极的妊娠态度；孕妇行为的管理（戒除烟酒嗜好，良好生活起居，性生活）；丈夫行为对孕妇的心理影响。并且对胎儿进行学习和训练。
婴幼儿也有心理健康吗？
观其母则知其子，心理健康教育应从婴儿出世后立即开始。母亲的抚抱是育婴的重要环节；不能忽视婴儿期的教育，如断奶、大小便训练、独立生活能力、语言能力、切忌吓唬孩子。
幼儿是3-7岁的孩子，游戏是主导活动；扮好应担当的角色；正确对待孩子的过失和错误；父母以身作则；重视幼儿的独立愿望。当然，最重要的还是原生家庭的幸福。
影响智力、能力有那些因素？
一、遗传因素:物质基础，自然前提,神经组织与众不同；
二、环境因素:人的智力主要要儿童时期形成并发育起来的；
三、物质营养:儿童3岁前的营养状况对智力发展有较大影响；
四、教育训练:动脑筋，能提高智力水平；
五、勤奋爱好:“勤奋出天才”是可能的；
常见的儿童心理障碍有哪些？
常见的儿童心理障碍：
一、习惯失调：喂养失调（喂养过度，神经性厌食，神经性呕吐，异食癖）；
二、遗尿；
三、睡眠失调（梦游症，恶梦及惊梦，入睡困难和睡眠不足）；
四、抽动和习惯障碍（抽动症，口腔习惯性反应，手淫）；
五、言语失调（口吃，童稚性言语，缄默性）；
六、儿童神经症；
七、儿童行为失调：多动综合症；
八、冲动性攻击性反应；
九、孤独与退缩反应；
十、学习障碍（阅读低下，计算低下）；
十一、反社会行为表现。
过分保护孩子有危害吗？
家庭管教方式是父母对子女的态度和管教方法方式。有：1、权威型；2、民主开放型；3、冷言冷语型；4、严父慈母型；5、过分保护型，有包办代替和控制两种。过分保护的危害：1、独立生活能力差；2、童年社会化困难；3、优柔寡断，缺乏信心，过分自卑和依赖；4、性心理不成熟；5、自我中心，自私；6、容易焦虑，苦闷和忧郁；7、不负责行为。过分保护会毁掉孩子，尤其是独生子女，甚至成为啃老族。
什么是父母正确的教养态度？
一、父母的榜样作用，重视言传身教；
二、父母和孩子交朋友，建立健康依恋关系；
三、防止过分保护和溺爱；
四、正确对待孩子的过失和错误；
五、支持孩子们一起游戏，促进孩子社会化。
如何提升独生子女的心理健康水平？
一、建立合理的家庭关系；
二、选择小伙伴；
三、上幼儿园；
四、端正父母的态度：做到六个"不要"一个"一致"：1、在教养方式上不要"溺养娇惯"；2、在教育重点上不要"重才轻德"；3、在教育方法上不要"简单粗糙"；4、在能力培养上不要"包办封闭"；5、在相互沟通上不要"强加与人"；6、在成材希望上不要"拔苗助长"；
五、言传身教言行一致。
六、培养独立性。
你正确认识自慰了吗？
我们使用自慰，而不使用手淫概念，因为自慰是中性描述，青少年自慰本身没有危害，危害来自对自慰的错误认识和心理压力，如何心理应对：1、认识学习是主要任务；2、尽量使生活丰富多彩，培养健康的兴趣和爱好，避免接触黄色书籍等；3、提高审美能力和文化修养；4、把控制性欲作为培养意志的方法；5、运动以释放性压力。
嫉妒有危害吗？
嫉妒是与他人比较发现自己才能，待遇，名誉等不如他人，产生羡慕，羞愧，消沉，愤怒，报复等不愉快心理和复杂情绪状态。黑格尔说：“有嫉妒心的人，自己不能完成伟大的事业，尽量低估他人的伟大，贬低他人的伟大性，使之与他人相齐”。如何避免嫉妒：1、最积极的办法，利用嫉妒作为努力的动力，靠努力超过对手；2、无法改变现实，适当应用补偿作用，寻找新的自我价值。这需要顽强的意志和坚定的性格；3、淡化嫉妒方法是培养达观的心境，平静地审时度势，青少年应该树立远大的目标。
考生增强信心哪7法？
一、增强学习实力；
二、不打疲劳战术；
三、高考目标适当；
四、学会自我微笑；
五、不要封建迷信；
六、积极自我暗示：默念：“我一定能中高考成功！”“我有实力”，“我能行”；
七、走路挺胸抬头。
高考考生如何优化情绪？
一、以平常心对待高考。
二、不要把考试焦虑看得太重。
三、积极的自我想象。
四、听听音乐。
五、积极的自我暗示。
六、深呼吸。
七、按摩内关穴。
八、放松训练法。
九、想象排忧法。
青少年生命教育之安全教育有那些？
一、加强消防安全。
二、学习自救知识。
三、注意课间安全。
四、警惕道路安全。
五、切记守法安全。
六、
二、退休后老年人心理常出现失落感、孤独感、无用感及空虚感。
三、温馨和睦的家庭气氛是老年人安顿晚年的必备条件。
四、老年期躯体疾病会接踵而来将直接影响老年人的健康。
五、择偶是来老年人心理健康的一大威胁，再婚有益于心理健康。
那些人容易得退休综合征？
退休对一个人来说是重大生活事件，如果应对不好，就容易导致心理问题，那些人容易得退休综合征呢？
一、争强好胜的人。
二、事业心强的人。
三、工作严谨的人。
四、性格固执的人。
五、好争好斗的人。
缺乏退休心理准备而突然退下来的人发病率高。
成功的隔代教育有什么条件和特点？
一、身体健康，精力较好，心态年轻，乐于养育孙辈。
二、心理健康，情绪稳定，没有精神障碍或偏差。
三、家庭和个人卫生习惯良好，不吸烟，不酗酒。
四、了解孩子的饮食营养和生活护理等常识。
五、性格开朗，人际交往能力强，不固执偏见，对孩子有耐心。
六、喜欢户外活动，常带孩子外出去认识周围世界。
七、有一定的文化基础，能对孩子进行启蒙教育。
八、待孩子慈爱宽容，但不纵容、不溺爱，善于引导教育。
九、能细心观察孩子的身心变化，及时与孩子的父母交流沟通。
十、愿意并善于吸收新知识、新观念，用现代家庭教育理念与方法教育孩子。
什么是养心之道？
一、药补不如食补；
二、食补不如动补；
三、动补不如静补；
四、静补不如心补—性命双补。
你知道健康养心八汤吗？
一、爱心一片
二、好心肠二寸
三、正气三分
四、宽容四钱
五、孝顺常想
六、老实适量
七、奉献不拘
八、回报不求
心理养生有哪四要素？
一、善良是心理养生营养素
二、宽容是心理养生调节阀
三、乐观是心理养生不老丹
四、淡泊是心理养生免疫剂
养心“七字诀”是什么？
一、心善。善良是心理养生一大营养素。
二、心宽。宽厚多恕，与人和谐乃防治心病良方。
三、心正。堂正清白做人。
四、心静。内心平静，平常自然。
五、心怡。笑对人生，自得其乐，化忧为乐。
六、心安。内心安详、没有忧愁。
七、心诚。心诚待人，取得人际间的信任和欢笑，有益防治心病。
你知道理念十乐养生延寿法吗？
清代著名画家高相轩曾总结有：
一、耕耘之乐。
二、把扫之乐。
三、教子之乐。
四、知足之乐。
五、安居之乐。
六、畅谈之乐。
七、漫步之乐。
八、沐浴之乐。
九、高卧之乐。
十、曝背之乐。
如何保持年轻的心？
一、了解年龄，生理年龄，心理年龄，实际年龄；
二、心情开朗，自我调适。随遇而安，知足常乐。
三、自知自爱，积极进取。量力而行，力所能及。
四、重视养生，锻炼身体。
五、多动脑筋，永保青春。多读书，勤劳动。
六、生活规律，劳逸适度。
那些是快乐的兴趣爱好？
一、爱书法—延长寿命
二、爱下棋—思维敏捷
三、爱绘画—开阔思维
四、爱写作—丰富想象
五、爱音乐—增强食欲
六、爱养花—陶冶情操
七、爱赏鱼—调节血压
你了解长寿的原因吗？
全世界平均每百万人中约有33名百岁老人。目前中国有百岁以上的老人1.78万人。长寿原因：
一、良好的遗传基因；
二、洁净的空气和水；
三、和谐的人际关系；
四、悠久的养生传统。
如何应对空巢问题？
子女离家，冷冷清清，中国的核心家庭形成增加，老年人生活不方便，需要帮助照顾，思念子女，原因有不能正确认识子女离巢是家庭发展的必然趋势，错误的认识即子女不在身边感情就没有，固执怀旧，没有发现老伴才是自己唯一的终身伴侣。心理应对：1、应该心理上适应，孩子离巢就是自己的目的，是他们的成熟；2、力所能及做，经常活动，老就慢；3、子女应该尽义务，“常回家看看”。
临终关怀也是心理需要吗？
生命质量，包括死亡质量。临终心理有：1、否认期，回想前迹；2、愤怒期，怨天尤人，不接受不接触；3、协议期，沉默拖延；4、抑郁期，不说不愿意孤独，好朋友在旁边准备后事；5、接受期，充分心理准备，准备死亡，平静。
心理最大支持安慰，疾病治疗，未知恐惧，生活依恋，亲人分别，失去尊严，事业未成，无言安慰，公平诚恳告之，临终尊严可恢复，同意合理要求，决定，多自由，家属工作。临终关怀心理，优死学，安乐死。
娱乐能够促进心理健康吗？
娱乐可以松弛身心，工作之外的满足，扩大生活经验，促进身心健康，是生活的组成部分。其心理卫生要求：
一、内容健康，有益身心；
二、兴趣为主，工作互补；
三、时间经济允许；
四、竞争心理不多；
五、节制适度愉快；
六、活动多样多功能。
个人如何维护心理健康？
每个人都是自己心理健康的主人，有维护和促进心理健康的责任。主要途径是：
一、身体健康维护；
二、社会环境良好；
三、健康知识提升；
四、积极个性培养；
五、健康心理塑造；
六、自我心理咨询；
七、心理障碍治疗。
群体如何维护心理健康？
一、社会稳定和谐。
二、国家制度保证。《精神卫生法》的法律保障；
三、推行人性管理；
四、心理知识宣传；
五、加强心理咨询。
职业倦怠有那3大表现？
长期职业压力导致职业倦怠，其表现有：
一、生理耗竭、才智耗竭、情绪耗竭；
二、去个性化；
三、价值衰落，个人成就感低落；
工作效率低、工作热情低、工作的价值感低，玩世不恭甚至愤世嫉俗。据统计，96%的人均有职业倦怠，其中有39%的人中等程度以上的职业倦怠。
职业倦怠的危害有那些？
职业倦怠伤害的是公务员个体的职业发展、心理健康，政府机构的管理水平、服务质量，乃至整个社会的正常运作。在领导眼中下属“有情绪、不在状态”；在公众眼中的“缺乏职业道德、无病呻吟”；公务员自己看作“身累了、心累了”。
职业心理卫生的实现方法是什么？
一、提高职业满意，因为职业满意度与个人幸福感密切有关；
二、促进关系和谐，包括社会的人际关系，单位的组织关系，家庭的成员关系；
三、工作环境优化；
四、劳动组织合理；
五、注意工作方法。
如何培养幽默感？
一、幽默感是沟通的润滑剂，可以缓冲情绪，带动气氛，化解尴尬，去除张力
二、自我解嘲：显示自信而尊重他人
三、学会讲笑话
四、不要正面揭示或回答问题，而是用迂回、夸张、不调和、双关语、转弯、不对称并置等方式回答问题
如何赞美他人？
一、把握时机：当你发现对方可圈可点的行为时，请立即表达你欣赏之意
二、真心诚意：不要言过其实，注视着对方
三、具体明确：使用一些笼统含糊的字眼，只会让人觉得只是礼貌性的应酬话
四、强调内在特质
五、大方接受赞美
你会拒绝他人吗？
一、姿态拒绝法：双臂交叉在胸前、两腿交迭、不时改变姿势
二、提问拒绝法：提出一连串的“为什么”，以争取时间，寻找破绽
三、服务拒绝法：提出另一个合理的建议，双方都有下台阶
四、直接分析法：直接说明原因，如自己的状况不允许，法规限制，环境的限制…
五、赞同拒绝法：“是的….但是….”，先表示同情或给予赞美，然后再提出理由加以拒绝，温和而坚持
六、“无理”拒绝法：“我有我的苦衷，恕我不能告诉你….”
七、言他拒绝法：先行回避，再作思考，以后再讨论
八、沉默拒绝法：沉默、微笑、摇头
九、用一群人来拒绝:如委员会决定的，无法答应
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