不想上班，怎么办

才上了一天班，就感觉新年已经是很久很久以前的事了~

年假就这样悄悄地溜走了，挥一挥衣袖，或许还留下了一点赘肉

面对新一年的工作和学习，不少同学表示完全提不起精神~

面对这种情况，不少良（tu）心（hao）公司纷纷开大，用厚厚的利是调动员工的积极性，比如说：

上图为某鹅厂新年开工派发红包，讨红包的队伍从腾讯大厦外一直排到39楼~

对于这样只会用钱解决问题的公司，只想说：

还招人不？

好吧，除去这些有钱任性的少数派

大部分人还是要认真面对节后综合症这个严峻的问题

节后综合征往往有如下几个表现，亲们可自行参考：

症状之一：睡眠紊乱

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌LOL等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

症状之二：恐惧上班

经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

（小编表示我天天都恐惧上班，还有得救么？？）

症状之三：神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，然后等到这两天，就会发现自己一直食欲不振。（吃货们表示这个症状太可怕了~）

症状之四：退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。突出表现在，每天都是一副生无可恋的表情↓↓↓

但是，还有钱要赚，还有女朋友要养，还有信用卡要还，还有好多订单在收藏夹里躺着~怎么能让自己就这样倒下呢

快来跟小编学习一下如何找回工作状态吧~

调整饮食

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

减少聚会

上班前夕尽量不去不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。　　

多喝茶多吃水果

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

热水泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

合理调节工作时间

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

最重要的是，要给自己明确的目标和方向。对生活多一点期待，工作的动力就自然回来了~

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