春节假期后综合症，您犯了几条

快乐的时光总是特别快，让你们酒量大增的假期一下子就过完了

不想上班不想上学被窝需要我

放假前看着空荡荡的马路，就知道有很多人开始放假了；今天上班再看着空荡荡的马路，我就知道很多人仍然在放假。真·羡慕那些假期余额充足的人啊~

相信大家过年期间都是吃得白白胖胖，喝得肚子圆圆。估计年前减过的脂肪又纷纷的跑回了身上了吧？

过年期间合家团圆的吃吃喝喝固然是好，不过小伙伴们的身体（身材）不知受不受得了呢？如果你出现了以下症状

那么恭喜你！

喔！不是，那么你就要注意了！您犯的就是传说中的节后综合症。这主要由于是在长假期间熬夜、暴饮暴食等，忘记了平时对自己的约束，睡眠与饮食的规律被打乱之后出现的的各种生理或心理的表现。具体的症状有以下几点

1.睡眠紊乱：长假玩乐过度，通宵喝酒打牌等，身体不能充分休息。这样就打乱了正常生物钟，造成神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

2.恐惧上班：经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，甚至出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。

3.神经性厌食：这个说白了就是撑的，过年期间一天嘴不停的，撑着了自然就不想再吃了。

4.退潮忧郁症：如果是过年期间整天处于高度兴奋，突然回归平静，日常的上班生活的话，的确比较容易出现这种感到孤单和无聊的抑郁。

在这里就给大家支下招，趁着还没上班或者刚上班的这两三天时间好好调整一下，让你元气满满的迎接新一年的工作和挑战。

第一招：补充睡眠。注意这里说的可不是让你睡到天昏地暗喔~而是有规律地保持充足的睡眠。常言说“早睡早起身体好”是很有道理的，拒绝熬夜是你回归正常规律生活的第一要点。

第二招：及时清理肠胃。过年期间胡吃海喝的你要停一停了，均衡饮食，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等较为清淡的食品，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息是很有必要的。另外可以多喝茶水和吃水果，将肠胃调整过来。

第三招：调整自己的状态。建议假期的最后一天还是安静的呆在家中收拾一下准备上班的物品，让自己做好上班的准备状态。已经在上班的话就要尽快调整好自己的心态，毕竟心态决定一切。

第四招：休闲放松调整身心。已经在上班的伙伴可以在每天工作一段时间后，通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，让自己逐步回归工作的状态。晚上回家睡前可用热水泡一下脚，对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能。

各位按照以上方法调整个两三天，相信就可以很快回归正常的生活与工作的状态。

在此，叮当水果盒祝愿大家新的一年更上一层楼，狗年“旺旺旺”！！

叮当水果盒

祝你生活愉快

时光匆匆

这一年是叮当水果盒最为特殊的一年

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