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节食减肥患上神经性厌食症智力下降陷入
节食减肥有科学依据吗？
夏季即将到来，不想肉隐肉现的人，便开始在减肥上下苦工了。减肥方法有很多，节食减肥是其中最常见的一种，为减肥或追求骨感美，不少人从网上下载“减肥食谱”，开始自己的节食减肥之路。节食减肥可靠吗？过度节食有何危害？节食减肥，无科学依据。以下案例让人震惊：
1南京20岁女孩减肥变弱智！看到这则详细，多数人第一反应是震惊，减肥的代价真有如此大吗？家住南京的女孩张小小（化名），减肥前身体状况一直很好。出事前，她父母如何也想不到，让女儿智力下降到6岁的罪魁祸首竟然是节食减肥。
2无独有偶，21岁的广州大学生阿婷，也是被节食减肥所害的人之一。“从今天起，我要坚持节食，直到瘦到85斤”这是3年前她对室友宣布的减肥大业，然而，最终的结局却是节食引发低血糖性脑病等多种疾病，让这个年轻的生命，一直陷入沉睡昏迷状态，至今也没醒来。
3医院肥胖微创治疗专家王存川指出：像张小小和阿婷这样的情况不多见，但却必须引起重视，不然会给自己及家人带来巨大的伤害。为减肥，以牺牲减肥为代价的盲目节食并不可取，月经失调、营养不良、神经性厌食症等，这些都是盲目节食可能带来的危害。
也许你也曾经过这样的情况：努力地少吃，往往效果却不如人意，反而身体虚弱，头晕眼花，浑身无力，甚至增重了——适得其反。
节食不能减肥的原因
你从食物中获得的能量有两种去向：
一、被代谢系统消耗掉（你也无时无刻都在消耗能量，如果运动消耗得就多，不运动就相对少），而是以脂肪的形式储存起来在你身体里以备用。如果你开始饿肚子，或者开始排除一切带有碳水化合物的食物，你的身体将开始对此采取措施：首先是减慢你的代谢系统来试图生存——人的身体是一个适应环境的复杂系统，但是最根本的任务是让你生存，它会用尽一切办法来调整自己来达到这个目的，这是长时间的原始社会造就的人类基因，这是人类不能控制的本能。
二、当你摄入的能量减少了，你的代谢消耗的能量也就减少了，你的代谢就减慢了。而你身体的能量来源减少了，于是并试图以脂肪的形式储藏更多的能量在你身体里，以抵御即将到来的饥荒灾难（人的基因决定的本能）。这就意味着当你开始减少热量摄入时，你的代谢系统就开始一点点减慢运行，并且开始大量储存脂肪为能量以备用。三、你的肌肉的含量越多，你的代谢系统循环越快。如果你以减少热量摄入的方法减慢代谢系统，你的身体就开始分解你的肌肉来获取能量，并储存能量为脂肪来预防饥荒。这就意味着你的体重可能是减轻了，是因为你的肌肉被分解消失了，并且都转化为脂肪了，反而让你看起来更胖了（肌肉密度比脂肪大）。当你开始正常吃饭的时候，你会增重反弹，但是并不会以肌肉的形式储存起来，而是更多的脂肪。
总结得出：如果把能量储存为肌肉（进行力量训练），不仅会加快代谢（运动会加快代谢），而且看起来身材紧致（储存密度大的能量，而不是松懈的肥肉），而且人也有活力有力量了（苗条而精致），所以把你身体里的能力量储存为肌肉，瘦身效果最明显最持久。
摄入碳水化合物的原因
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。
碳水化合物的重要功能：提供能量，是人类膳食能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。
关于碳水化合物的摄入：精致的碳水化合物是应该尽量避免（如昝白的大米），但是并不是说所有碳水化合物都是不健康的——水果、蔬菜和全麦谷物就是非常健康的碳水化合物来源。你的大脑每日都需要葡萄糖的供应来维持正常运作，葡萄糖也是一种碳水化合物。
当你减少碳水化合物的摄入的时候，你的大脑就会开始出现眩晕。直到你的身体开始适应这种饮食状态，它就开始分解你的肌肉来组合葡萄糖，这就会导致你的代谢减慢。
节食不是长久之计，是“权宜之计”，短期的突击是以健康为代价，可能还要面对节制过度后的暴饮暴食和疯狂弥补，以及反弹的痛苦。如果真的想塑造并保持好的身材，应该针对性的去减重，树立正确的饮食观念，长期不懈地坚持，从而在一个均衡的健康的高水平上生活着。
中年发福发胖的原因
在30至39岁的年龄段，参与调查者中三分之一的人都曾经超重或者出现肥胖;到了50到59岁，人数增至50%以上。
1.心情影响体重，俗话说“心宽体胖”！到了中年，家庭、事业等都步入了正轨，生活趋于平稳，性格也越来越沉静。精神的放松，让内分泌得到了放松，使人容易发胖。
2.排泄能力变差，这指的是身体激素分泌改变，生过小孩后激素分泌不够没有年轻时旺盛，排泄能力自然也差了。
3.长期服避孕药，这是大多数人没预料的部分。不管是病情需要服用激素类药物，抑或是长时间服用避孕药，都会导致肥胖。这其实就是一种内分泌失调的表现，此类病人一般：手小、肚胖、脸部水肿。
4.肾虚脾主运化，30岁进入中年阶段的初期，人体机能也开始逐渐下降，各个器官功能开始逐渐衰退，尤其是肾，肾一虚，脾也跟着虚。
中医的理论，脾主运化，所以脾虚就导致消化能力下降，新陈代谢变慢，热量消耗少了，造成了脂肪堆积，食物就大多数转化为脂肪肥肉，人就猛长肚子和大腿和屁股。
人的肾一虚，就会出现种种症状。比如说，很容易饿，或者不耐饿。因为肾虚的人都不耐饿，吃慢一点都不行。媒体总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽，肾虚的人是没办法细嚼慢咽的。
看到这里你明白了吗？减肥还需注意补肾！养肾！调肾！
养肾十二法
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
1.外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
2.搓擦腰眼法
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。
3.按摩肾俞穴
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
4.小指提水法
手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
5.逆时针走路
倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。
6.按摩太溪穴
（位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）
适宜症状：对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。
7.按摩关元穴
（即丹田，位于脐下四横指处）
经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛腹泻、便秘、阳痿遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
功能：能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。
8.揉按丹田法
两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
9.按摩耳朵法
肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
1）提拉耳垂法：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2）手摩耳轮法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
3）提拉耳尖法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
4）搓弹双耳法：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。
此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
5）双手拉耳法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
6）双手掩耳法：两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
7）全耳按摩法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
8）双手扫耳法：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
10、健脾通胃法
双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次~下，每天1~2次。
11.增强抵抗力
“肾主骨，骨为肾之余”，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳等，都是不错的锻炼项目。
12.益肾元气茶
小编推荐：康美益肾元气茶，30g/剂，有补肾益肾，补气抗疲劳、大补元气等作用。（喝过并瘦下来的朋友都感动震惊，反馈说顽固体质能瘦真的不是吹的，好在勇敢的迈出了第一步，不然你都不会相信减肥后镜子里的自己是如此迷人！）
服用建议：10天为一个周期，亦可日常服用，益肾养肝，抗疲劳。
配方：药材道地，科学配方
枸杞：产自宁夏，颗粒饱满，色泽红润，味甜回甘者佳；
黄芪：产自甘肃，菊花心鲜美、空洞少，破皮少者佳；
菊花：产自浙江，花型完整，色泽纯正，味清香，无杂质者为佳；
何首乌：产自河南，体重、质坚、粉性足者为佳；
生地黄：产自河南，表面乌黑色，有光泽粘性大，质柔软带韧性
请记住，你的身体是一个精密的，可自我调控的复杂仪器，它会试图去调整自己适应任何生存环境，最终达到生存的目的——为了生不惜一切代价,但是并不会为了我们主观所认为的“瘦”和“美”而服务，它只会为了维持生存而服务。找到肥胖的真正原因再减肥才会有效，愿你注意饮食，照顾好自己的身体，不要让悲剧重演。
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