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行动清单如何告别假期综合症,快速进入工作
上班啦！
今天是大年初六啦
大家估计都在路上
赶着回去准备新一年的工作吧
在春节长假“晃荡”了那么多天
还是接受不了假期真的已经远去
工作已经在路上的现实
这种缓不过神来的赶脚
一定是中了“假期综合症”的毒了
症状一
全身乏力疲惫症
春节期间，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。
长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，就需赶快采取补救措施喽！
应对方法
通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等方法消除疲劳，其中睡眠更是驱除疲劳的重要方式之一。
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让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、听听音乐等；
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做到早睡早起，起居有序；保证有足够的睡眠时间。
症状二
神经性厌食症
吃是春节的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。
过节往往出现一天嘴不停的现象，吃多了，就容易撑着，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
应对方法
如引起反胃、烧心等症状，可以吃些保护胃黏膜的药。
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提高食欲最佳的方法就是参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被“吊”起来。
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症状三
烦躁、疲劳综合症
“生物钟”被假期完全打乱，第一天上班的早晨感觉自己和床长在了一起。才工作了十来分钟就打了好几个哈欠，整个人晕晕沉沉。
莫名的烦躁、焦虑，无精打采。抢了一个假期的红包，全然失去了上班的朝气。晕沉了一整天，下班回家莫名的兴奋。
应对方法
春节假期结束，猛的回到工作状态，可能有些手忙脚乱。不妨先制定一个工作清单，按优先登记排序，做到心里踏实，处事从容！
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前几天的工作不要强度过大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。
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上班的休息期间可以和同事分享节日趣事，给思绪和心情一个缓冲期。
总之
健康运动，多喝开水
饮食清淡，多吃水果
睡眠规律，保持好心态
就是Soeasy~~
铂宫后海
祝小伙伴儿们明日上班第一天
活力满满好心情
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