温馨提示ldquo假期综合症r

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没有一点点防备

也没有一丝顾虑

五一假期进入尾声

假期总是短暂的

即将重返课堂的你

是否感到浑身无力,想要逃避

不明原因的情绪低落

那么恭喜你

得了“假期综合症”

一什么是假期综合症？

假期综合症是指人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

二

如何治疗假期综合症？

1.补充睡眠

睡眠不足会使人体免疫力降低，合理安排作息时间，保持生活有规律，是一种极佳的方式。此外，我们可以通过睡前阅读书籍、听轻音乐提高睡眠质量。

2.合理膳食

节后饮食可适当减少肉类的摄入，多吃谷物、绿色蔬菜，蔬菜中含有大量的矿物质和维生素，有助于清理肠胃。

3.适当锻炼

大部分人都会“每逢佳节胖三斤”，适当的运动：比如晨跑、游泳、打球……都会消耗身体的热量，使我们一整天元气满满。

4.列好计划

在开始进入学习状态前，先列好今日学习目标，在制定计划时，不要突然罗列太多，要试着循序渐进，从易到难，积极快速地调整好自己的学习状态。

最后，希望各位考研人

能摆脱假期综合症

尽快进入学习状态

早日实现学习目标

各位考研的小伙伴，

你是否又不知如何备考？

诸多繁杂的考研信息是否让你应接不暇？

面对一本又一本的参考书，

你是否无从下手？

你是否因低效的复习而慌了阵脚？

看着市面上参差不齐的辅导机构

你是否倍感头大，

不知如何选择？

不妨考虑考虑“研学小窝”吧！

毫不谦虚地说

无论是师资队伍、学员成绩、课程服务

我们都是优秀的！！

研学小窝从备考到上岸，一站式辅导与答疑不仅有专业课相关课程更有免费的公共课资源，公益带背、每日一词和热点内容分享加入我们的那一刻，你就已经打赢了这场考研信息战只要按部就班，付出努力，上岸没问题！当然研学小窝的“好”只凭学姐口头说说你是体会不到的，期待你加入我们，亲身体验我们的优质服务！研学小窝各班型余额

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