一名医生关于a4腰的忠告，不论胖瘦都

一名医生关于A4腰的忠告，不论胖瘦都

这两天“A4腰”几近一夜爆红，这是继反手摸肚脐、锁骨放硬币以后，又一个成为社交平台上的“爆款”话题，“开始流行A4腰了”和“我有A4腰”的文字分别占据了社会和运动健身类话题的前列。文纪光伟

那末，什么是“A4腰”呢？

所谓“A4腰”是指腰部宽度小于A4纸的宽度。A4纸是由国际标准化组织ISO定义的，其规格为21×29.7cm（mm×mm），所以凡是腰部的宽度小于21cm（mm）的，都可以称为“A4腰”。

那末，“A4腰”是不是值得提倡呢？

确切，腰围的长度对人的寿命是有着直接关系的，我们知道，肥胖，尤其是腹型的肥胖是健康的大敌，所谓“腰围长一寸，寿命短一截”是有着科学道理的。

但是，过度的寻求减肥，减少腰围对健康也是不利的，所谓“A4腰”就是指我们常说的腰围，那末，“A4腰”相当于多少的腰围呢？依照比较标准身材的腰围横截面前后径和左右径比值为3：4计算，“A4腰”的腰围大约是60厘米。

我们知道，年轻的少女由于皮下脂肪不多，常常会有着纤细的腰，确切能给我们带来青春的美感，这是一种自然的美，青春的美，但能不能到达“A4腰”，还取决着多种因素。随着年纪的增长，皮下脂肪的逐步增加，再想保持“A4腰”的可能性是不大的，虽然我们通过锻炼和饮食控制可以控制腰围，但我认为，一味通过减肥和运动，来试图让自己的腰围到达“A4腰”，不值得提倡。

首先，过度减肥和过量的运动不利健康：过度减肥和过量的运动会对人体的许多器官产生影响，如：过度减肥可以影响青少年，尤其是女性的生长发育，容易疲劳、身体抵抗力下降，注意力下降、贫血、神经性厌食和月经失调，还可引发颜容衰老和骨质疏松等危害；过度的运动可能会致使关节和骨骼的损伤，也会引发疲劳、失眠、身体抵抗力下降、月经紊乱，乃至引发心脏病等疾病的产生。

第二，下降人体对疾病的抵抗能力：我们知道，人体的脂肪是人体的“燃料”储备，当人体有疾病或不能进食的时候，人体可以通过“燃烧”脂肪来保持人体的能量供应；瘦弱的人，由于没有脂肪的储备，对疾病的抵抗能力就明显减弱，这就是为何胖子生病可能比瘦子生病“熬”的时间长的缘由。

第三，过度减肥和过量的运动带来的可能是病态美：一般来说，体型细长的人可以给人以美的感受，但有的人“过分修长”，给人以“风一吹就要倒”的感觉，可能带给人们的是一种病态的美，比如有些知名节目主持人，已瘦到可怕的程度了。

第四，通过束身衣到达“A4腰”更不可取：有人为了走捷径，通过穿束身衣快速到达“A4腰”，有研究证实，长时间穿束身衣可能会引发内部器官移位、皮肤感染、肌肉组织的破坏、呼吸功能障碍和泌尿系结石等。

健身和健美无可非议，适当的控制自己的身材也是可以理解的，但是过分寻求“A4腰”，可能会危害健康。正常的腰围男性应该是85厘米，女性应该是80厘米，如果我们把A4纸横过来，依照上述标准计算，倒是有点靠谱。

笔者想告知那些一味寻求“A4腰”的朋友们，随着年龄的增长，腰围是会逐步增加的，这是由于激素水平的下降和代谢能力的下降而至，通过适当的锻炼和饮食控制是可以有所控制的，但千万不要违背自然规律，去寻求“A4腰”，违背自然规律，终究会遭到自然的惩罚的，这类惩罚就是危害自己的健康。

来源：人民（ID：rmrbwx）

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