二哥亲历辟谷全过程

体验辟谷最近在不同的朋友圈里，同时接触了两次辟谷，好奇心上来，去网上一搜，发现辟谷不知什么时候已经蔚然成风，大有代替曾经昙花一现的火疗、刺血、艾灸之势，成为新的健康行业GDP增长点。过去我对于任何流行的保健方式，诸如食疗、推拿、艾灸，因为很容易就能发现这些手段用于养生保健时，它们在理论上的漏洞或不足，所以从不感冒，只会给那些方法找茬。不是说那些手段不好，而是因为不同的方式要与合适的疾病匹配才有效，滥用只会带给大多数人危害。而新近流行起来的辟谷方式，把众人聚集在一起，不管吃饭还要收费，这个商业价值也太诱人了吧，凭什么啊？抱着好奇心我主动体验了一次。之所以一反常态，要做这饿肚子的体验，是因为辟谷的方法对于现代人营养物质摄入大于支出造成的各类疾病，有以偏纠偏的作用，从理上说，讲得通，但是停止饮食，对身体到底会有什么危害或益处，还是亲身经历之后，才会更清楚。我对辟谷的纠偏速度和功效感兴趣，也对可能产生的潜在危害感兴趣，所以在上海欣然参加了一次集体辟谷。当然，因为人家对我26寸自行车驾驶员和良心中医的喜欢信任，没有收我的钱。作为交换条件，我要保证参加辟谷的所有人安全度过，不能出意外。这个条件我很愿意接受，因为我会看到各种体质对辟谷的反应，掌握到最原始的资料，对他们来说，也可以放心的进行全辟（既不吃也不喝，叫全辟）。辟谷的根据是什么水上学时对教科书上的营养学印象是这样的：“在不喝水的情况下，七天就会渴死”，一个月不吃饭就会饿死，我对这个论点一直没有仔细考虑过它的真伪，担心自己记忆有误，又上网查了一下“七天不喝水”，搜索出来的结论都是会渴死，而且还罗列有科学依据。这次亲身体验了我才知道，当我是风华正茂的医科生时，在喝水的问题被不明就里的医学教授误导了。辟谷时，七天以上不吃不喝，滴水未沾的一位清瘦帅哥气色越来越好，还有一个文弱小姑娘，也是七天滴水未沾，滴米未进，还跑来跑去，生活如常。这是什么原因呢？从百度搜来一段具有代表性的饮食论述：“人七天不吃饭可以，但三天不喝水就会死。一般来在科学医学上说正常的说是这样会死的，但有例外的。一千人大约有一个可多顶一两天，水是人体内含量最多的成分。只要失掉15%的水，生命就有危险。在我们经由口所摄取的饮食上，没有哪种具有比水更重要的作用。没有食物，我们可以存活2至3周，而没有水，我们几天后就会死于脱水。人在孤立无助的困境中，只要有水生命就会维持较长时间；生病时若无法进食，需要补充的首先是水。”食物“现代医学研究表明，人在饥饿状态下的生命极限最多7天。3天不进食或者7天不喝水，就会面临死亡的威胁。古今中外一直有人声称能长期绝食，这些人都已被证明是骗子、疯子或有心理障碍（神经性厌食症），有的因此付出了生命的代价……”人的身体能量主要来源于食物，但传说中也有一些人，吃极少的食物就可以完成人体的能量所需。理论上这种方式是可行的，但那是专业功夫，有诸多条件限制，诸如对身体机能的要求，生活环境的要求等等，和大众化的用辟谷健身治病不尽相同。在这里我们只从普通人的身体保健角度，用中医原理说明辟谷的道理，这种辟谷更多的接近暂停饮食，达到减少体内有形致病物质的作用。摄入和支出平衡是人体健康的必要条件，现代社会人们对营养的摄入普遍大于支出，这种不平衡远远超出普通人的想象。消化的营养物质不能被正常使用，堆积在体内，最先是大小网膜，依此扩展到脏器组织间隙甚至血管内壁，直到堆积在细胞内，阻碍五脏机能和气脉通畅，这是导致人早衰和各种慢性病的主要原因之一。《黄帝内经》第一篇中有一句容易被忽略的话叫“上古之人……饮食有节……起居无节，故半百而衰”，不但对饮食和健康的关系已经给出了最经典的结论，而且明确指出了人活五十即衰在饮食方面的原因。用辟谷方式保健，是针对体内有垃圾堵塞采取的以偏纠偏方式。这种方式和使用药物消除垃圾的不同之处是通过发挥人体自组织机能实现，没有用错药和用过药之虞，而且效果迅速。因为是纠偏之法，所以不是适合所有人的保健之法，不可滥用。辟谷全新体验中医原理1．人的正常寿命是要过百岁乃去，为什么很少有人做到呢？原因在于气脉不通，五脏虚弱。所以只要气脉通畅，五脏强健，每个人都是可以健康长寿。2．导致气脉不通五脏虚弱的原因，从物质能量供应方面来看，对营养来源最够的现代人来说，是由于摄入多使用少，被人体吸收的精微物质首先储存在三焦经脉。三焦为元气之别使，故堵塞了气脉运行通道，这个堵塞物就是我们常说的板油。因为堵塞物同时又是精微物质，所以当外来能源短缺时，它可以在人体特定酶的作用下燃烧而转化为能源使用。所以现代人称它为脂肪，以为是人体能源的贮备，少量的贮备对人体危害不大，大量的堆积就会带来气脉的堵塞和五脏致疾。现代人常见的高血脂、高血糖、高尿酸、痛风……是堆积物不但存在于大的网膜系统，而且发展到组织细胞间隙、血管内的堆积，造成更严重的代谢异常。这种病从外观上往往表现为肥胖，所以被称为富贵病，导致寿命减少，实质上就是营养过剩导致的。3.喜欢看保健节目的朋友都知道，向心性肥胖很容易导致三高症（高血压高血糖高血脂），甚至引起猝死。原因就在于脾所管辖的腹部，是人体垃圾最早堆积之地，所以减肥不是吃减肥药，治疗三高痛风症也不是服用降糖降压药，甚至银杏叶片、秋水仙碱之类的西物，而应该从更根本的身体收支平衡方面入手。4.导致人体气脉不通的原因有三点：痰饮、宿食、瘀血。痰饮本是珍贵的精微物质，能量的来源，但是不在其位，过多的堆积在气脉通道上，则成为垃圾。所以，通过辟谷，帮助有形物质重新利用，恢复气脉通畅，是一个既快速又有效养生保健的方法。故辟谷的真正作用不是“排泄毒素”，而是将堆积的营养物回收再利用，因为没有进食，所以大多数人会减少排便，此属正常生理反应。5.在开始的第二天，人会因为进食习惯，而希望吃点东西。或者因为没有进食，如果是单人辟谷，甚至产生心理上的异常（如懊丧低落等负面情绪）；另一种常见情况就是全身无力，懒洋洋的提不起劲。坚持下去大多数人到了第三天会产生神清气爽的感觉，而且大脑会感觉到逐渐清澈，人整体会感觉到敏锐清爽。每个人体质不同，反应会有一些差异，比较特殊的情况是一些有宿疾的辟谷者出现各种明显的身体症状，其中大部分是排病反应，比如咳嗽，吐痰，腹泻等等，假如随着这些症状的出现，辟谷者感觉到呼吸越来越顺畅，身体越来越轻松舒适，精神状态越来越好，那就可以判定是排病反应。这个过程一定要有懂行的人监控，避免发生异常情况，也可以采取一些方式让排病过程不要那么痛苦，以保证安全。比如心脏病患者，这时候可能出现的心律失常，要有相应的中医措施，当然不能是服用心律失常药物。剧烈咳嗽的，也要保证排痰用一种缓和的方式进行，假如剧咳导致肺泡破裂气胸，那是很危险的。所以如果集体辟谷，在辟谷参与者的选择方面要多留心。6．饥饿感产生之后，身体会自动启动自身保护机制，开启对堆积物进行再利用的机制，所以短暂的饥饿感之后，大多数人反倒感觉不到饥饿。如同长跑，在超过一个阈值之后，人体会调整到一个新的平衡态，继续跑下去就不会感觉到累。7．那么，辟谷能不能起到治病的效果呢？我参加的那次辟谷体验，效果出乎意料的好，八成参与者身体都发生了超出期望的改变，总体规律是身体问题越严重，效果越显著。值得一提的是，因为辟谷的收获，最后一天里会所充满了欢声笑语。这种快乐一个来源于身体和气色的变化，另一个来源于大家几天来像家人一样的快乐相处，竟然得到了不吃不喝还没事的新鲜体验。感受保健辟谷后总结1．辟谷不是简单的停止饮食，而是一个医学治疗模式，才能即保证安全，又能最大限度的起到恢复五脏机能的作用；2．辟谷过程中出现的各种身体反应要有合理的指导和应对措施；3．有宿疾者须在专业人士监督下从事辟谷；4．不适宜辟谷的情况：小孩不可用；产妇孕妇不可用；身体瘦弱者慎用；高龄老人慎用；女性生理期目前不建议使用，因为缺少第一手资料证明这个期间辟谷的身体反应；运动员和高强度体力劳动者不适用。其他原因不适合辟谷者（如精神问题或接近者，大量长期服用各类强制性西药者，带心脏起搏器者，这个由辟谷指导老师判断）。5．我参加的这次辟谷，在参与者出现不适反应的时候，后期用菜籽油炝的花椒酸辣汤和盐水使用得最多，其中有一例配合服用了一副中药甘草干姜当归汤。







































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