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明天就要上班啦节后综合症，你爆发了吗
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?放松心情，做好上班前准备：
七天长假的最后一天需要调整好心情，做好上班前的准备。节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
?散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：
长假末尾适当的多进行些散步、按摩等。长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，最合适的缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛等。
?清淡饮食，避免再进油腻食物：
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜。
?缓解压力，多与人交流：
要学会多与他人交流，把性格内向、胆小、缺乏自信、依赖性强等不良心理暴露出来，寻找症结所在，然后得到他人的说服，逐渐对事物本质有一个完整的认识。
?旅途疲劳想象放松：
旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。建议可以试着闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸。
新的一年，新的开始，明天上班！记得给自己新的一年点个，同时一起分享给小伙伴们！来源：网络编辑：小微
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