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饮食营养炎热酷暑，孩子饮食需注意三大
炎炎夏日，酷暑难耐。就连活泼好动的孩子也不免感到疲乏，食欲不振。为了让孩子夏季吃得好，妈妈们可是掏空了心思。但是妈妈们需要注意，孩子夏季饮食很容易步入三大误区，下面就跟着小编一起去看一看。
误区一：“清淡”不等于“吃素”
有些妈妈认为，夏季饮食清淡则是要多吃素不吃荤。这种做法是不对的，如果孩子一整个夏季只吃青菜不吃肉食，就会造成营养不良。不少家长以为，饮食清淡是要以营养均衡为前提的，既要给孩子补充大量的膳食纤维和维生素，又要从肉食中摄取人体所必须的蛋白质，才能保证营养均衡。因此要让孩子饮食清淡，妈妈们可多在烹调手法上下功夫，尽量多用蒸、炖、凉拌，少用炸、炒、煎。
误区二：“厌食”不等于“减肥”
有些孩子由于身体较一般孩子肥胖，因此在盛夏季节孩子出现厌食，不吃饭，妈妈们会窃喜这是给孩子减肥的好机会。但事实上，人体脾胃在夏季更显虚弱，如果此时再不保证饮食规律，脾胃得不到营养供应，功能就会变得更差，加重头晕、乏力等不良症状，使得生理机能越来越弱。另外，如果孩子长时间饮食不规律或禁食，容易患上神经性厌食症状。如果任其发展下去，及时天气转凉，其厌食症状也难以出现好转。
误区三：“冷饮”不等于“降温”
炎炎夏日，为了解暑降温，孩子们都爱吃冷饮，喝冰冻饮料，以为这样就能把暑气给降下去。但其实这种行为不仅不可取，还容易伤身。疰夏是由于体内湿热过重而引起的，如果吃太多冷饮，反而关闭了人体最大的排热系统——汗腺，而冰水对肠胃的刺激也可能使得汗水流不出来，反而更加重内热。
小贴士：夏季解暑，只需要改善一些生活中的小细节即可。比如：刚从冰箱里取出的西瓜先放一会再吃；早晨不妨煮上浓浓的一锅水果羹，可将生梨、苹果、香蕉、猕猴桃和酒酿圆子等随意搭配；尽量不用冷饮解渴，多喝温的白开水或清热凉茶。
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