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弱弱的问一句上班了的小伙伴还适应不
编者语
对中国人来说，过完农历春节，新的一年才算真正开始。然而，随着春节长假的结束，很多白领却无奈的发现，本以为经过长假，可以很好地休整身心投入新一年的工作，可到上班时却感到疲倦、懒散、头昏、注意力不集中，工作和学习效率都大打折扣，原来，这些白领患上了时下流行的“年后综合症”。
香山网友“js”近日发帖爆料称年还未过完，公司就安排上班了，这刚回来上班没几个小时呢，自己就快撑不住了。具体表现为：犯困、呆滞、反应迟钝、感觉无聊……不单是她，其他同事也是这样。朋友戏称她这是犯了“节后综合症”！许多上班族见到此帖后纷纷留言表示同情，因为他们自己也遇到了这样的情况，正在苦恼呢。唉，啥也不说了，咱们还是一边听歌一边看看作者的故事吧。
网友原帖
2月4日开工大吉，许多同事还堵在高速公路上，公司只有三分之一的员工按时来上班。
（配图来源于网络，与本文内容无关）
早上领了老板给的开工利是，但现在整个人都是蒙圈的，仿佛还沉醉在休假的状态中！上午感觉做什么都没劲，脑袋一直空空的，无聊的浏览香山网，不知道该干嘛……
（配图来源于网络，与本文内容无关）
其他同事们也是无精打采的，一个个不是在玩手机就是出去见客户（估计是回家睡觉去了），在办公室的就集体发呆。可能因为还在过年期间吧，来找我们办理业务的市民也少，唉，真不知道今天要咋过？！
朋友说这是“节后综合症”，要适应一个礼拜才能找到上班的感觉。是咩？我年才从学校毕业，这是我第一个经历了春节的工作，难怪如此不适应。
呜呜呜，早知道我就请假一天好了，下周一再上班！我好困啊……
（配图来源于网络，与本文内容无关）
网友热议
塵埃：初六上班的前一天高速20个小时，初六上班从早上8：00多就趴办公桌睡觉，睡得口水一地
海中游世界：不习惯上班
炒面：累，但是为了下一次的年可以过得好一点，拼了
Cindy老豆：感同身受
一抹旧时光、：同感，还好明天可以休息了
流浪珠海：一想到还有一大堆工作要做，立马就精神了
（配图来源于网络，与本文内容无关）
特别企划
上班第一天困、累、乏有木有？
节后综合症怎么破？
春节过后的第一个工作日，很多职场人还沉浸在节日的氛围中，难免上班感到疲劳，提不起精神。这就是传说中的“节后综合症”！
引起“节后综合症”的原因
所谓“节后综合症”，是人们在假期结束后重新投入职场生活时，一时无法较好的转换角色，会出现厌食、精神不振以及厌食等症状。引起节后综合症的原因主要有以下三方面：
1、每逢放假，大家都会出去旅游、拜访亲友或与朋友出去逛街吃饭等，生活丰富多彩。而放假结束后，职场上繁杂的工作总是显得有些“格格不入”，让人一时间无法适应。
2、虽然过节几乎家家都人来人往，忙忙碌碌，但生活内容却是十分休闲。节后，立即要投入快节奏的工作学习中，压力仿佛又回来了。
3、原本大家的自我感觉良好，心理很平衡，对自己的现状满意。可是节假日里同学聚会、亲友来往以及朋友约会，大家交流的信息多了，互相了解近况，不免会产生一种攀比心理。不过，这只是一种不良心理状态，而不是心理疾病。
那怎样做能尽快的调整状态呢？做好以下几个方面，就能帮助大家尽快的恢复元气，恢复活力！
(一)调整生活作息早睡早起
由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。
为防止这种情况发生，要尽快调整作息时间，尽量早睡早起。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。
(二)饮食多样化多吃蔬菜水果
春节的餐桌上少不了大鱼大肉，很多人因此肠胃负担过重，节后应注意及时调整。
建议节后多吃一些蔬菜水果进行调节。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，能维持人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。
樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低，可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉，生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。上班族还可以多食用一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以助消除疲惫、恢复体力。
(三)节后工作强度不宜过大
有些人假期一结束，就迅速投入到紧张的学习和工作中，给自己很大压力，反而变得焦躁不安，难以集中精力。其实，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。
为避免出现节后焦虑、抑郁的问题，可以进行“角色转换”。暗示自己春节假期已经结束，提前想想未来的学习和工作安排，理清头绪，把心态调整到平时的状态。
四招教你顺利调回工作模式
症状一：暴饮暴食症
每逢过年胖三斤，春节期间访亲拜友的应酬，难免暴饮暴食，大鱼大肉这类油腻食物短时间对肠胃进行轮番轰炸，给消化系统造成了沉重的负担，吃多了容易撑着，引起神经性厌食。恶心呕吐、腹痛腹胀这些症状就会就找上门来，严重的还会上吐下泻。同时，大量的饮酒对肝脏也是很大的伤害。
应对招数：
尽量选择清淡饮食，适当服用一些助消化的药物，如健胃消食片或山楂片；同时积极参加一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操等，让身心一起动起来，胃口也会慢慢恢复。
症状二：失眠症
连续多日的假期生活，有的人蒙头大睡，把平时欠缺的睡眠补回来，有的人熬夜娱乐，严重睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律生活，很可能会失眠多梦，难以应对日常的工作需要。
应对招数：
下午不要喝茶和咖啡；每晚用热水泡脚；睡前喝上一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。
症状三:上班恐惧症
连续7天不上班，或旅游、或聚会、或是在家休养生息，打乱了平日的上班节奏和状态，一想到要调回紧张的工作模式或学习状态，不少人产生抵触情绪。有的人到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。
应对招数：
重新进入一种规律又繁忙的状态，心理上可能会有一个短暂的调整适应期。首先要将自己的作息规律起来，确保充足的睡眠，不能再熬夜了。其次，要调整心理状态，提醒自己工作的重要性。试着静下心来思考新年的工作计划，一个新计划的开始实施是一个不错的开头。
症状四：旅游综合症
如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游，享受美景，放松心情。但假期有限，连日的舟车劳顿导致身心俱疲，以及饮食的不规律，出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累。
应对招数：
旅途的奔波让身体处于疲惫状态，将归程适当提前，预留出时间用来整理身体和心理，安排合理的饮食，保障充足的睡眠，亦或制定下一个旅行目标，然后将身心尽快从度假模式调回日常状态。
注：以上图文内容来源于网络
其实刚收假回来工作多数上班族都会患有“节后综合症”的，只要及时调整好心态，按照上面专家的建议，相信短时间内就能迅速走出这个“包袱”，马上能“满血复出”的！您每次都是如何来应对“节后综合症”的呢？您有什么好的方法和建议来帮助大家适应这种工作状态呢？欢迎您点击下方或参与讨论。
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??别人做梦都想得到的机会却让她很烦恼，老板的一个要求让珠海打工女进退两难
这位珠海小哥目测要火，当啃老族还当出荣誉感了！看完他不上班的理由，彻底服了！
??这位嫂子做了什么？小姑子竟然想让哥哥离婚！
·作者丨js·
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