苏州一高三女生患上厌食症，高考重压该如何

一年一度的高考临近

准高考生们正在全力复习

而很多考生都会觉得自己的压力很大

怎样缓解压力就成了重中之重

近日，苏州一女生还因此患上了“厌食症”

张丽（化名）在市区一所高中就读，去年高二时，学习节奏明显加快，作业增多。父亲张先生说，感觉女儿吃饭的时间都没有了，每次都是匆匆忙忙吃几口就去做作业。

　　莫名的学习压力总是让张丽喘不过气来，她开始紧张焦虑。而加重张丽走向厌食症的导火索，是同学的一句无意的一句玩笑“你太胖了该减肥了”。

　　从此之后，张丽有意控制饮食。母亲王女士说，女儿身材中等，饮食还算规律，去年秋天开始吃几口就不吃了，再好的小菜也勾不起她的胃口。

一段时间的节食后，张丽的体重下降明显，随之而来的也是精神状态萎靡不振。后来，恶性循环加剧，加诸高考的压力，又担心发胖，每次吃饭都没心情，于是越吃越少，发展到现在一提吃饭就想恶心想吐。

　　父医院就诊，医生检查发现肠胃正常，她的厌食症是与心理有关，已患上了神经性厌食症，病因是高考压力大，心理负担过重。

自诊小贴士

怀疑自己有厌食症?对照问题看看自己吧

1.计算自己的BMI=体重/身高^2。如果小于17.5kg/m2，请继续往下看。

2.觉得自己很胖，哪怕别人都觉得你体重正常或者已经很瘦了；无法想象自己增肥十公斤；保持清瘦的身材对你来说绝对是自信源泉。

3.有意控制自己的饮食，回避一切高热量食物：蛋糕，巧克力，奶油，肥肉等等。

4.成年女性停经超过三个周期，成年男性性欲低下。

虽然像张丽这样的准考生还是少数

但是高考带来的压力是不少考生

甚至家长不可避免的

如果说“三分天注定，七分靠打拼”

把这七分再细分

高考就是“三分靠努力，四分靠心态”！

那么如何以健康轻松的状态迎接高考呢？

考生篇?作一些积极的自我暗示，树立必胜的信心；?注意调节好自己的期望值，正确对待别人的期望与评价；

?以平和的心态对待考试；

?劳逸结合，调整好生物钟；

另外，学生还可以根据高考的日程安排，有针对性的备考。比如今年高考是星期三、四、五，上午9:00-11:30考语文，下午15:00-17:00考数学，考生可以在对应的时间段复习相应的科目，这样可养成习惯，考试时更快进入状态。

（年普通高校招生全国文化统一考试江苏省考试时间安排表）

家长篇?调整好心态，控制情绪，营造轻松日常的家庭氛围；?降低期望，接受现实，多给孩子鼓励和积极暗示；

?全力做好孩子的后勤工作，但要适度；

来源：名城苏州网

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