怎么吃,决定你是怎样的人

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减脂减肥从细微处做起！

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饮食个性

都说衣品决定人品，其实，怎么吃，也决定你是怎样的人。每个人从母腹中来到这个世间的时候都是一样赤条条的人，其实除了那些天生的遗传肥胖的孩纸，每个人的体态都是相近的，那为什么随着年龄的渐长，我们的身材却大相径庭了呢？

事实上，你今天的身材、胖瘦和健康状况都是你过去的饮食习惯反映在身体体型上的结果。而你今天的饮食习惯也将决定你以后将会呈现出什么样的身材和健康状况。因此了解自己的饮食个性，有助于帮助自己更好的把握减脂减肥的目标顺利进行。

图片出自张悟空Seven黄油相机

吃饭和穿衣打扮一样，同样能反映出我们的个性。而与穿衣打扮不同的是，饮食上的个性，更与我们的身体健康与身材健美息息相关。

是的，饮食也有个性

营养学家根据每个人不同的饮食习惯，把饮食个性大致分为三大类别。分别是谨慎饮食派、苛刻饮食派和随意饮食派。

1.谨慎饮食派

所谓谨慎饮食派，就是指那些对摄入体内的食物特别警觉的人。?他们在进食方面有一系列的行为特征。他们对吃进去的每一种食物都有相当高的警惕，像一只“食物警犬”一样充满了警觉，大脑也整天处于高度警惕的压力中。

他们身上比较容易出现的极端情形是：每吃下一小块貌似不健康的食物，他们就会感到痛苦万分，仿佛吃进去的是毒药!

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例如在超市买食物的时候会特别留意食品标签上的生产日期，每款食品都会特别仔细研究其中的成分，外出就餐时，也会经常“审问”服务员，厨房是否干净、食物包含什么成分以及什么烹饪方法等等。

图片出自小花猪黄油相机

他们小心翼翼避开油脂和碳水化合物，宁愿只依靠脱脂和不含碳水化合物的食物度日，这实质上已经相当于节食，而且还会让他们经常因为吃不饱而忍耐饥饿。

点评

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这种饮食个性的人如果想要减脂减肥其实也不太可能奏效的，因为他们绷紧的神经会无形中带给自己强大的精神压力，进而影响到身体的正常消化吸收。况且，我们说，碳水化合物是肥胖的罪魁祸首并不是说应该完全脱离这种食物。

事实上，我们的身体如果是完全0碳水，会造成低血糖、便秘和贫血各种亚健康症状。

图片出自夏扑火黄油相机

2.苛刻饮食派

和谨慎饮食派不同的是，苛刻饮食派的人，简直是把节食当成了事业。他们试过广告上所有的节食方法，并且会不断

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