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加强版ldquo节后综合征rdqu
春节happy的长假
你怎么说走就走了
转眼间上班了
小伙伴们是不是酱紫的
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还有这样儿的
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此时此刻的你是否觉得
身心俱疲精神涣散意志消沉情绪低落
茶饭不思瞌睡犯困心里压抑紧张焦虑
身体掏空萎靡不振无精打采垂头丧气
好吧
很不幸地告诉你
这是患了“节后综合征”的一系列表现
你.....
生病了啊！
莫急莫急
小编为了拯救小伙伴们
特意将压箱底的“独家秘方”拿了出来
1.广播体操
身体是革命的本钱
让头脑保持一整天的清醒
靠的就是早上的两遍广播操
让你精神抖擞容光焕发
2.用食物补充能量
工作中的难题总是会悄悄偷走我们很多脑细胞此时我们要做的就是用食物补充能量让脑力跟上工作的节奏同时食物还可以分散假期已经结束的注意力3.与运动器械谈一场“恋爱”
在工作的第一天你在前面两条的帮助下驱散了大部分负面情绪剩下的那部分就交给与你“热恋”中的运动器材吧下班后与同事一起健身吐槽
释放一整天的工作压力
4.坚持坚持再坚持
完成了前面3个步骤
恭喜你
距离“大病痊愈”仅剩一步之遥
还需要注意以下6点
1、心理放松，轻松上班
春节之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
2、深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。
3、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳
春节玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
4、适当运动对付神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
5、多交流对付游玩恐怖症
在游玩中发生环境变化，由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时，易产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安，从而出现回避反应的一种精神障碍。
6、想象放松对付旅途病
旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。
此刻你需要做的就是
坚持以上做法
一条路走到黑的辣种坚持
新的征程已拉开帷幕
为了梦想而奋斗
永远不会嫌太迟！
正如习近平总书记强调的
新时代是奋斗者的时代
只有奋斗的人生才称得上幸福的人生
奋斗者是精神最为富足的人
也是最懂得幸福、最享受幸福的人
加油！奋斗路上的你！
来源：人民日报海南共青团（ID：hngongqingtuan）综合网络
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