报名倒计时建立合理认知,掌控幸福人生

喜欢心理咨询，考过证书了。想尽快入门，接个案。但是得学会过硬的技术啊！

个人成长，心有千千结，劝别人可以，到了自己这里，怎么也过不去心理的坎儿。

做父母了，都在讲情绪管理，我也知道要有耐心，可是脾气上来了，我也控制不了啊！

不管是专业的还是非专业的，学习心理学，就是为了让我们更开心的活着。活着本来就是一门专业。心学心理愿意为追求幸福的您奉上一道精神大餐！

认知行为疗法（cognitive-behaviortherapy，简称CBT），一种短程，有效的专业心理学技术。预防大于治疗，如果能够早一点学习到专业的心理调节的技术，就会更早的，更多的享受到和谐的关系带给我们的快乐。和爱人，父母，孩子，还有自己，快乐相处！

为什么学习CBT

“之所以选择了认知行为疗法(CBT)，是因为它是目前证据最充分、证明有效的心理疗法，也是美国精神科医生执业所必备的疗法之一。”

为什么国际上80%以上的咨询师都要学习CBT呢？

为什么认知行为疗法又被称为是心理治疗中的黄金标准？

为什么CBT能成为心理咨询师的必修课程之一？

哪有那么多为什么！其实，只是因为认知行为治疗(CBT)有着充分的研究基础、经过大量实证研究，可广泛应用于各种心理疾患的治疗上。CBT不仅在国际心理治疗指南中占据领导地位，也是国内影响最大的心理治疗流派之一，更是许多心理障碍的一线治疗方法。

提到认知行为疗法，也许很多人马上就会想到ABC理论，“人们并非因为所发生的事情所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰”，其实，除此以外，你会发现，在做个案的时候，认知行为疗法都是可以用上的，比如ABC理论、苏格拉底式问话、自我教导法、系统减敏感法、暴露疗法、正念疗法等。

在当下社会中，无论是心理咨询师，还是社会工作者，或者是老师和家长，都可以通过学习认知行为治疗改善人们因为不合理信念导致的自卑、愤怒、挫折、沮丧、抑郁等不良情绪，促进家庭关系的和谐、自身心理的满足与成长。

CBT经过大量实证研究的心理疗法，亦是综合疗法的基础，实用性极强，但当前国内CBT发展简单化、片面化，要么只强调认知治疗、要么只强调行为治疗，对于易学难精的CBT，尤其需要有专业的老师引领督导，需要有专业系统的课程深化学习，才能掌握CBT精髓，将其熟练运用在焦虑抑郁、强迫症、厌学、网络成瘾、考试焦虑、社交焦虑等心理障碍。

什么是CBT认知行为治疗

认知行为治疗（CBT）是当前世界公认的心理咨询三大流派之一，由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。

认知行为治疗（CBT）的主要特征是短程、结构化、目标明确、问题导向，随着国人对心理咨询认同的不断加强，认知行为疗法越来越受到心理咨询从业者和受众的欢迎。

认知行为治疗（CBT）的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

认知行为治疗（CBT）认为：人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。正如认知疗法的主要代表人物贝克(A·T·Beck)所说：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知”。

认知行为治疗（CBT）可以用于治疗许多疾病和心理障碍，如抑郁症、焦虑症、强迫症、神经性厌食症、药物依赖、恐怖症、慢性疼痛等。根据美国宾夕法尼亚大学的报道，认知治疗用于治疗单相抑郁症门诊病人，经过12周的认知治疗，80%的病人有显著改善，疗效优于用丙咪嗪药物治疗的对照组，随访一年，疗效稳定。

梁光明

主任医师

沈阳市精神卫生中心疾病预防控制中心主任

北方论坛心理咨询副主任委员

CPA心理危机干预学组委员

曾先后参加《行为技术培训》（方新老师，-）；《认知行为治疗》（杨彦春老师-）；第四期中德认知行为治疗培训（中德班，-）；《认知行为治疗连续培训项目》（李占江老师、-）等培训

1从事心理咨询与治疗领域工作的专业人士

2医疗系统心理科、精神科医生及相关领域工作人员。3教育系统德育、心理辅导、心理健康教师及相关领域工作人员。4父母家长及心理学爱好者。

5渴望在管理能力、工商谈判、沟通能力、营销策略方面都有突破性提升的人

6想要更好的理解他人，改变自己命运的人

7减缓压力、放松身心、使自己身心更健康的人

1、理论授课：认知行为治疗的理论基础、三栏表技术、苏格拉底提问技术、心境评估技术、家庭作业技术等。

2、角色扮演演练：通过角色扮演来体验各种常用技术的使用方法。（有些专业，有点困惑？没有关系，三天的密集学习，定会解开你的困惑）3、现场真实案例访谈：由导师亲自引领真实案例的访谈技术与过程。（学了就要用，我不做纸上谈兵的事，知识一定要转化为生产力）

年12月2日、12月8日、12月9日（3天）

日期内容第1天

理论：

1.认知心理治疗概述2.基本概念3.认知模型

互动实践：

step1.城市雕塑、自画像、资源挖掘step2.共情、自动思维与图示识别step3.S-C-R行为功能分析

第2天

理论：

1.认知行为治疗技术（一）2.认知行为治疗技术（二）3.认知行为治疗技术（三）

互动实践：

step1.治疗室物品摆放step2.人生线技术step3.三段式表达训练

第3天

理论：

1.抑郁障碍认知治疗2.焦虑障碍认知治疗

3.其他障碍认知治疗

4.治疗困境的挑战与应对

互动实践：

step1.案例分析与演练自动思维纠正step2.案例分析与演练图示纠正

step3.案例分析与演练苏格拉底式

step4.案例分析与演练健康教育

心学心理会员元

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非会员三人团报元

非会员五人团报元

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1.福利：学习此课程便可成为心学心理会员，今后参加其它课程可享受最低会员价格。

2.为回馈新老学员，心学心理提前放年末福利，本次课程纯属公益！！！

3.以上费用均不含税，如需发票请提供发票抬头和税号，另缴纳税费。

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