宝宝饮食宝典

厌食症是指小儿较长时间食欲不振，甚至拒绝进食的一种常见病。厌食也是许多疾病的常见症状之一，提示消化系统功能紊乱。厌食的原因多是由于两种病理生理因素：一种是局部或全身疾病的影响，导致消化系统的紊乱，另一种是中枢神经系统的影响，人体内外环境各种刺激对中枢神经的影响，导致对消化功能调节的失平衡。儿童厌食的常见病因有：1、胃肠道疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡、急慢性肝炎、慢性肠炎，各种原因的腹泻及长期便秘，消化道变态反应及某些易于引起胃肠道刺激的药物如红霉素、磺胺类药物等；2、全身器质性疾病如结核病及其他慢性感染、某些内分泌系统疾病如甲状腺功能低下、肾上腺皮质激素相对不足也可表现为厌食。3、微量元素锌或铁缺乏；4、长期摄取无盐饮食；5、维生素A、维生素D中毒；6、不良饮食习惯：是儿童厌食的主要原因。不良饮食习惯的形成与许多因素有关。包括：家庭管理策略不合理，喂养不当，摄食行为偏离，食物种类偏离，缺乏有效对策，缺乏组织家庭平衡膳食基本知识等。7、环境气温过高，或生病发烧；气温过高或湿度太大可影响胃肠功能，降低消化液分泌、消化酶活性降低、胃酸减少等,致消化功能下降引起厌食。8、活动太少，或睡眠太晚；9、神经性厌食：仅指由于精神因素引起的一类厌食。发病因素与临床表现如下：(1)急性精神刺激：如小儿受到强烈惊吓之后，精神萎靡、活动受抑制，食欲降低。这种厌食，往往时间不会太长，恐吓心理过去食欲也就会恢复。(2)亚急性或慢性精神刺激：离开亲人及熟悉的环境进入托儿所或其他新环境时，对新环境不适应，情绪低落，食欲降低，有时饭后出现呕吐。家庭不幸或父母离异等。(3)错误教育的影响：家长对儿童要求过高，限制自由，阻止与其他儿童玩耍，或限制他想去的地方，影响其情绪，使食欲降低。或者家长过分注意儿童进食，反复诱导或以威胁手段致反感而厌食。(4)顽固性神经性厌食：个别女孩神经性厌食可十分严重，病人极度消瘦，无力，与严重营养不良有类似之处。如体温偏低，怕冷，心率减慢，血压偏低，肢端发绀，年长女孩有闭经，贫血，并有维生素、蛋白质缺乏的特征。那宝宝饮食出现问题，怎么调整呢？孩子的吃饭问题是保证生长发育的关键，很多家庭都存在追着喂食、挑食偏食、吃饭时间过长、全家总动员哄孩子吃饭的状况，如何解决这些问题，使你的孩子变成一个爱吃饭、营养均衡的宝宝呢，我们可以着手从以下几方面进行改善：1.首先，要排除基础疾病。胃肠道疾病、长期便秘、过敏反应及某些药物会引起厌食，及早诊治有助于消化系统的恢复；铁缺乏会引起贫血、厌食、异食癖、影响生长发育，要增加含铁食物的摄入，如动物肝脏、血、畜、禽、鱼肉。锌缺乏会引起厌食、味觉及嗅觉障碍，要增加含锌食物的摄入，如牡蛎、扇贝等海产品，肉、肝、花生、核桃、杏仁等。维生素B族的缺乏会引起厌食、恶心、便秘、口角炎、口腔溃疡等，要增加粗粮、新鲜蔬菜、水果的摄入。2.孩子吃饭的时间、地方都要固定，6个月后就可以给宝宝开始准备固定餐椅，并有固定的喂养人。吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听音乐、玩玩具等活动，应讲电视、音乐提前关掉，玩具收起来放好。3.父母和孩子要共同进餐。研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，甚至影响其性格的健康发展。而且，一个人吃饭的孩子由于没有父母的表率，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜一动不动。而和父母等亲人一起吃饭的孩子，通过与父母的面对面目光和语言交流，不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃的津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。4.给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境。父母要做到以身作则，不要在吃饭时争吵；不要采用激烈的手段如训斥、打骂、恐吓来强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。和谐、安详的就餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理，促进孩子的食欲。不要追着喂食，不饿不喂，表示饱了之后立即停止喂。5.大人要做到表率作用，不挑食厌食，其中特别要注意的是孕妇和哺乳期妈妈为了宝宝的健康，应尽量做到科学饮食，做到食品多样化，保证营养均衡全面。6.孩子饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、营养、花色、口味、形状和搭配，培养孩子良好的饮食行为。7.适当的活动和充足的睡眠。保证孩子适当的活动，不会走路的孩子多爬，大孩子增加户外活动，让孩子体验饥饿感。6个月后逐渐断夜奶，保证充足的睡眠，增加白天的食欲。8.另外，不要给小婴儿吃成人食品，少吃油炸、过甜、过咸的食物、不喝饮料、不吃不健康的零食，保证正餐营养的摄入。祝宝宝们健康快乐的成长

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