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辟谷ne断食ne厌食症胡姐教你
昨天胡姐的亲身故事发出后，收到了不少回复，还有电话，真的非常感动。
今天有朋友讲她妹妹，断食辟谷第四天晕倒在单位，让我给一个不饿肚子能变瘦、变美又排毒的方法，所以故事明天再接着写。
什么是辟谷
辟谷是一种古老的养生术，即不食五谷杂粮，通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒等系统的养生方法。
《大方便佛报恩经》中有：“目连语耆婆曰。有弟子病当云何治。耆婆答曰。唯以断食为本。”
在我国辟谷起源于先秦，唐朝时比较流行，如今在修炼和健身领很多人在追捧。
国外也有断食锻炼方法，都源于辟谷的概念。但不吃不饿且精神好的状况不是人人能做得到的，必须在有经验老师的指导下，最好是脱产集中精力进行，否则很容易适得其反。
真实有效换食法
现在很少有人真的能拿出7天，甚至14天的时间全封闭的辟谷，而且真正专业的辟谷老师不是太好找到的。
胡姐亲身体验并总结出了一套简单有效的换食辟谷法，在不影响正常工作、生活的情况下，不用饿肚子就能达到美容养颜、排毒、减肥的效果，对于提高免疫力，延缓衰老那效果是非常明显的。
这就是用“碱生活’恰玛古能量餐来替代平日的3餐。
换食时间
换食养生疗法3天是体验，7天是正式的换食养生疗法，14天，21天则是高级进阶版的。
换食时间：
1、新人，平时体能比较好的朋友可以一天三包“碱生活’恰玛古能量餐代替平时的一日三餐，先体验3天，如果感觉非常舒服和轻松，就坚持连续7天。
2、有健康行业或自己懂健康知识的朋友，可以直接做7天换食，一天三包“碱生活’恰玛古能量餐代替平时的一日三餐。
3、若体能比较弱，先一天2-3包代餐5-8盒或2个月，再做换食三天体验，再代餐一个月，再做第二次换食7天。
4、身体越差的人越不能做得时间短和时间久，一般建议做7天，因为14天有时时间不允许，毕竟我们不是吃全素者，还需要应酬等等。
特例
1、有严重病者比如高血压和糖尿病者，可以做换食吗？那要看对方的体能。若体能可以，可以做三天换食，药正常吃，再代餐一个月，再做三天换食。看指标情况，药适当减量。
2、女性朋友可以在月经期做换食最好，但必须是月经期人非常轻松，体能一定保持很好，每次来月经换食3-5天你会发现肤色，月经量和颜色都会慢慢改善很好。
注意事项
1.多喝水（小口小口多喝，一般喝-毫升的水最好。）
2.不吹空调（指不吹冷气，热空调没有关系。）
3.切记嘴馋
4.不吃零食（包括水果，以及坚果类的食品。）
5.不吃固体食物
6.夫妻不同房
7.23:00前必须睡觉
8.绝对按照方法听话照做
如果有些朋友实在感觉饿，可以适当增加1-2包能量餐，达到一天5-8包。若第一天换食感觉晕可以加一些红糖补充体能。若吃了第二天还是晕和不舒服马上做复食。
复食比换食重要
3天换食复食1-2天
7天换食复食3-4天
14天换食复食7天
21天换食复食10天
四个关键点：
1、一定只吃7分饱，少食多餐。
2、主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，还是保持一天三包“碱生活’恰玛古能量餐。
3、先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
4、不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
基本上来说，如果按照上面的方法来做，不挨饿、不难受就能轻松减肥瘦身，而且排毒美容效果绝对棒！
心动不如行动！！！
如想胡姐亲自指导，可以私信留言要胡姐的手机哦
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