周知虎门所有打工仔注意,告诉你们一个

今天是正月初六，大家也快结束愉快又短暂的春节假期了。聚会、串门、庙会、胡吃海塞……如此充（tuí）实（fèi）地度过了小长假，亲们也该收收心啦，因为小编要告诉你准备要上班咯！

即将上班的我们，起床是这样↓↓

即将上班的我们，早餐是这样↓↓

即将上班的我们，在路上是这样↓↓

即将上班的我们，困了是这样↓↓

即将上班的我们，开会是这样↓↓

即将上班的我们，吃饭是这样↓↓

即将上班的我们，回家是这样↓↓

你是否患上了节后综合？有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状呢？

不妨来了解以下这些小技巧吧！能有效调节生物钟，预防“节后综合症“哦！

1、回归正常作息，早睡早起

补充睡眠，合理安排起居，让自己的生活有规律。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

2、吃些清淡饭菜，让肠胃歇歇

假期吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

3、调整自己的状态

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。　　

4、茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。　

5、睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

小编特别提醒：临上班的那晚睡觉前——

千万别忘了设好闹钟！！！

（来源：东莞广播电视台）

以上谈到的节后综合征，你是否觉得自己患上了呢？反正小编舍不得假期呀，但确实没办法哦！不知道大家有做好调节心情努力上班的准备没呢？不妨将这些小提示转给身边的上班一族朋友吧！

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