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身高体重80多斤厦门一高中女生因
夏天到了
又到了露肉的季节
不少人开始了新一轮减肥计划
然而，不少人因为减肥减出了问题
近日，医院获悉，一些减肥者因采用了极端的减肥方式，导致身体健康亮红灯，有人甚至患上了轻度抑郁症。
医生提醒，减肥是一个循序渐进的过程，建议在专业人士指导下进行，在保证健康的前提下达到瘦身目的。
1高中生减肥只吃素食
降了体重得了厌食症
前阵子，医院营养科的负责人陈红洁接诊了一名“特殊”的女高中生患者晓琳（化名），陈红洁开的是减重门诊，但晓琳的妈妈一见到医生就焦急地问:“医生，有没有什么增肥的方法？我女儿不能再这样瘦下去了！”这到底是怎么回事？
了解得知，之前晓琳对自己身材不满意，原来身高1.65米，体重斤的晓琳，希望可以减到斤。于是她给自己制定了一套减肥计划：一日三餐只吃水果和水煮蔬菜等素食，每天还要坚持一定量的运动。
一个月左右，晓琳确实实现了目标，体重减到了斤。但不幸的是，她自此便不怎么吃得下东西，食物一进嘴，就觉得恶心、想吐。在接下来的一个多月，晓琳体重持续下降，再从斤掉到了仅剩80多斤。更糟糕的是，她的抵抗力也开始下降，频繁感冒，全身疲倦乏力，还出现了停经、掉发等症状。
根据晓琳的实际情况，陈红洁为她制定了食物调整的治疗方案，3个月后，晓琳的体重恢复到了斤，厌食症也得到了改善。
分析：
蔬菜水果减肥不可取
见效虽快后遗症也多
陈红洁说，晓琳通过只摄入水果和蔬菜等低热量食物来减肥，虽然短时间内体重下降了，但对身体的伤害却是非常大的，得不偿失。
蔬菜水果减肥法，会导致人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素严重摄入不足，继而会出现抵抗力下降、睡眠障碍等症状。陈红洁说，有些严重的患者，甚至还因此患上厌食症或者轻度抑郁症。
2只吃荤菜不吃主食
减肥成功血脂超标
另外一名女生晓枫（化名），其减肥方法则与晓琳恰恰相反。晓枫在一家减肥机构的指导下减肥，减肥机构为其制定的减肥套餐，并非人们印象中的清淡素食，而是三餐大鱼大肉，但是每天却几乎不摄入任何碳水化合物。
坚持了一个多月后，身高米的晓琳，体重从原来65公斤减到了50公斤。但伴随体重下降的同时，晓枫的身体也出现了异常。在随后的一次体检时，发现血脂异常增高，体成分分析显示，体脂率严重超标。
分析：
“生酮减肥法”伤身体
会带来“低血糖反应”
陈红洁解释说，晓枫的减肥方法是目前网络上流行的“生酮减肥法”。生酮饮食采用高脂肪、极低碳水化合物的饮食方式，通过模拟饥饿状态，强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。
生酮饮食的确能让体重在短时间内快速下降，但给身体带来的伤害也是非常明显的。进行生酮饮食减肥时，杜绝了绝大部分碳水化合物，血糖水平会下降，容易出现头晕、眼前发黑、出冷汗、乏力等“低血糖反应”。低血糖情况严重时会使脑细胞受损，造成不可逆的脑损伤。陈红洁提醒，即使要选择生酮饮食减肥法，也应该严格按照营养师的指导进行。
3节食减肥十多斤
低血压找上了门
厦门医院曾经接诊过这样一名女性患者：这名30岁的女性在夏天减肥，通过节食的方式成功瘦了十多斤。但头晕乏力症状也随之出现，尤其在体位改变时，比如从蹲到站起身的瞬间尤为明显，测量血压时她的血压值明显偏低。在排除了其他原因之后，医生判断其低血压正是由于减肥所致。
分析：
限食限水疾病上门
体质较弱不要减肥
厦门医院心内科副主任医师李琳琳说，夏季不健康减肥可能会对血压造成影响。一方面炎热的气温会导致血管扩张，血管压力降低；另一方面，大量出汗带走身体大量水分，也是导致夏季血压低于冬季的原因。再加上减肥严格限制食物和水的摄入，低血压就会找上门。而如果使用含有泻药、利尿药等成分的减肥药，更是“雪上加霜”。李琳琳说:“女性血压本就偏低，如果在减肥、过度运动等情况后出现低血压则需要注意，同时也要注意排除与心脏相关的疾病。”减肥导致低血压可能会出现头晕、双眼发黑、肢体软弱无力、心慌等症状，更严重者可能会影响颅脑、肾脏，出现昏厥、少尿等后果。
另外，体质较弱者是低血压“喜爱”的群体，因此不鼓励体质较弱者减肥。李琳琳建议这类人群通过饮食、运动调节体质，可以多喝淡盐水，增加体内血容量，血压自然就上去了。
医生提醒陈红洁建议，想要减肥的朋友，医院先进行身体评估，由专业医生根据减肥对象定制合适的减肥方案。目前，医学上主张的健康减肥方式主要是通过饮食调整搭配运动。
“真正健康的减肥餐，其实并不是人们想象中的清淡难下口、需要节食挨饿，而是可以有饭、有肉、有菜，营养均衡，保证让减肥者吃得饱。”陈红洁说。营养学家也会根据减肥对象的身体状况，量身定制荤素搭配合理、营养元素摄入充足的减肥套餐，搭配一定的运动量，让减肥对象能在吃得饱、营养摄入充足的情况下健康减肥。
陈红洁提醒，减肥是一个循序渐进的过程，健康的减重每周需控制在1-2斤之间，所有打着能快速减肥口号的减肥方案，很多都是以损害健康为代价的。
厦门日报社新媒体中心出品
记者：颜梅丽匡惟通讯员：刘云芳
编辑：林聿晶审核：杨佳音
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