全国爱肝日肝好,一切都好

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急救

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负春暖花开万物复苏不好春光

3月18日是第19个全国爱肝日，今年的宣传主题是“维护肝脏增进健康”。

肝脏作为人体重要的免疫器官，有着强大的功能。俗话说：“肝若好,人生是彩色的；肝若不好,人生是黑白的”，肝脏就像人体一个大型“化工厂”，一旦生病，全身各脏器都会受到累及。经常熬夜加班、生活不规律、工作压力大、饮食高脂肪高蛋白、酗酒、肥胖、运动量少等几乎成了时下人们的“家常便饭”，这些不健康的生活方式在每天占据我们的时间，也在侵蚀我们的健康。

肝脏的功能

1、肝脏是人体最重要的代谢中心；

2、肝脏是人体最重要的血液净化和解毒中心；

3、肝脏是人体的防御中心；

4、肝脏分泌胆汁。

肝脏这个工厂无时无刻不在进行着复杂的“加减”程序，承担着“生产加工中心”和“污物处理中心”的责任。一方面它把人体每天吃进去的米饭、肉、鸡蛋、牛奶、酒等转变成糖原或脂肪或蛋白质“存起来”；另一方面又通过一定的排泄，把人体不需要的、有毒的物质“排出去”。

因肝脏具有超强的代偿能力，常常肝脏已处于“亚健康”状态，也不容易被觉察，只是在肝脏损伤十分严重时才被发现，很多情况下肝脏损伤已经是不可逆的了。

中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝正当时。

1、养肝护肝先管好“嘴”。俗话说：“酒是粮食精，喝酒伤胃，不喝伤心”。日常社会交往中，聚餐是常有的事，饮酒是交流感情的好途径。但过量饮酒，摄入过多营养容易导致酒精肝、脂肪肝；吃的火锅存在增加肝脏负担的可能，火锅本身的“麻”“辣”“烫”特性，对肝脏具有刺激性；这一些人、迷信保健品所谓的“调理”功效，热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等，但“是药三分毒”，“调理”的结果是药物之间相互作用对人体产生了副作用，直接伤及了肝脏。

专家提醒：千万不能在不明药理、药性的情况下胡乱吃药，如果需要，一定要遵从医嘱。近些年来，滥用药物引起的肝脏损伤有不断上升的趋势，尤其是滥用抗生素、保健品等。

2、合理饮食禁烟限酒。饮食要保持均衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜，饮食合理，营养均衡也有利于护肝。有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。肝脏不好很大一部分原因是“吃出来”的，爱护肝脏要管好自己的嘴。

3、规律作息很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

4、保持正常体重。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的转氨酶等肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

5、保持心情愉快。我们要学会管理情绪，遇到不愉快的事要及时宣泄，防止肝气郁结，保持心情愉快，乐观豁达，培养良好的兴趣爱好，“乐”对生活。

6、早检查早治疗。乙肝是一种危害大的严重传染病，但可以通过接种乙肝疫苗来有效预防。建议普查乙肝系列，及时了解自己有无保护性抗体，从源头减少乙肝发生。

名医推介

吴茂荣

主任医师

专业特长

擅治各科疑难杂症：

1.心脑血管疾病、难治性高血压、眩晕；

2.肝胆病、肠胃病、肺病；

3.各种肾病，特别是糖尿病肾病、蛋白尿、隐血、结石症等；

4.妇科病、月经不调、痛经、输卵管阻塞、子宫肌瘤、不孕症；

5.儿科常见病，小儿扁桃体肿大、尿床、厌食、咳喘、多动症；

6.皮肤病、神经性皮炎、顽固性荨麻疹、带状疱疹、顽固性紫癜、湿疹、痤疮、脱发等；

7.疑难杂症、口眼歪斜、耳鸣耳聋等。

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