心理学与生活笔记12

动机1.理论家克拉克·霍尔(ClarkHull，-)提出了一种理论，即最重要的行为是由内驱力激发的。按照霍尔的观点(Hull,,),驱力(dive)是一种内部状态，是对动物的生理需求做出的反应。就其自身条件来说，如体温和能量供应，生物体会寻求维持一种平衡状态或者说动态平衡(homestas)(参见3章)?。2.实验证明，行为不仅仅是由内部驱力所激发的。行为还受诱因(icentive)所驱使，诱因是指外部的刺激和奖赏，它们与生理需要并无直接联系。?3.行为是由内部和外部动机共同作用的结果。?4.每种动物都表现出后天习得和先天本能行为的组合。?5.本能和历史强化作用足以解释某个动物行为的所有细节。（第六章）6.人们的思想过程在决定其目的以及实现该目的的行为上具有重要意义。7.重要的人类动机不是来自于外部世界的客观实体，而是来自于对这些实体的主观解释。如果一个人没有意识到自己的行为会获得奖赏，那么这种奖赏的强化作用就不存在。你现在所做的常常是由你被认为造成过去成功和失败的因素所控制，被你认为自己能做什么的信念或对此行为可能的结果的预期所控制。（最后这句这么绕，?_?）8.把动机来源看做内部的还是外部的，在一定程度依赖于你对客观实体的主观认识。9.马斯洛需要层次顶端的是这样一些人，生活富裕、安全、被别人爱以及爱别人、有信心、善于思考并有创造力。已经超越了人类基本的需要，寻求潜力的充分发展——自我实现。一个要实现自我的人，有自知之明，能自我接受，在社会中反应灵敏，有创造性，自动自发，以及愿意接受事物和挑战等积极特征。（马斯洛的需要层次理论并不完善，如你可能为了学习废寝忘食）10.空腹不是饥饿的必要条件。11.启动进食的两种基本信号来自于血液里调节糖和脂肪浓度的感受器。12.何时吃饭和吃什么和文化有关，有社会习俗、经济制约等原因。13.控制瘦蛋白的基因对个体的体重调节和肥胖倾向有着至关重要的影响。14.研究者提出，进行社会干预，让儿童与他人一起进餐，可能有助于超重儿童减少食量。（人们都想给别人留下积极印象）15.除生物倾向外，真正起作用的是个体对食物和进食行为的看法。16.实际上，对严格节食的预期本身就是一种压力。（有可能在压力过后又暴饮暴食）17.长期节制饮食的心理效应会产生更多的体重增加而不是减轻。18.神经性厌食症。19.患饮食障碍的倾向可能受遗传影响。20.事实上，高水平的形体不满，即对自己的体重、体型和外貌的不满，是个体化进食障碍的风险因素。21.对很多饮食障碍患者来说，形体不满与他们的实际身体状况无关，却与他们错误的身体感知相关。22.某些动物和人类终生保持独身，但对其日常身体机能并没有什么损害。然而，生殖对于物种的生存却至关重要。为了确保精力用在生殖上，大自然赋予性刺激以强烈的快感。能量释放到交配上，生物体就会得到最大程度的强化刺激。这种潜在的快感使性行为的刺激力量远远大于生殖需求。生物体会采取多种行为来获得性满足。但是某些性动机是来自外部的。对于什么是可接受的或被期待的性行为，不同的文化已经建立了不同的规范和标准。尽管大部分人遵守这些规范并与之保持一致，但也有些人却要通过违反这些规范来获得性满足。23.人类的性反应和一些动物一样，是由进化历史和我们的偏好共同塑造的。24.性激素并非人类性行为的唯一驱动因素。25.为了直接研究人类的性反应和性刺激，马斯特和约翰逊对几千名男女志愿几万次性交和手淫时的性反应周期进行了控制实验观察。从这个研究中得出四个最重要的结论:(1)男性和女性有相似的性反应模式;(2)尽管两性的性反应周期的阶段顺序是相似的，但女性的变化更多，而且往往反应更慢，但保持的性唤醒时间更长;(3)许多女性能有多次的性高潮，而男性在相同的时间里却很少如此；（4）阴茎的大小一般与性能力无关(除非这个男人想拥有一个大阴茎)。人类的性反应周期分为四个阶段:兴奋期、平台期、高潮期和消退期。26.尽管马斯特和约翰逊的研究重点是性反应的生理方面，但他们最重要的发现可能就是性唤起和性满足的心理过程。他们证实，引起性反应的根本原因是心理上的，而不是生理上的，并且可以通过治疗改善或克服。在这些问题中，人们最关心的是不能完成性反应周期并获得性满足。这种缺乏性能力的原因与个体有关，他们害怕性活动的结果，担心配偶对自己的性能力的不良评价，或者是拥有无意识的犯罪感和一些负面的想法。然而，营养不良、疲劳、紧张以及过多饮酒和药物滥用也会降低性驱力和性能力。27.一个妇女生育小孩的世界记录是50个。28.因此，如果生殖是目的，卵子就是有限的资源，而且雄性会争夺为其受精的机会。雄性动物面临的一个基本问题就是尽可能多地与雌性交配，以使其生育的后代数量达到最大化。但是，雌性面临的基本问题是找到一个优秀的雄性配偶，以保证从她存储的卵子中生出最好最健康的后代。人类后代成长的时间很长，并且在成长期如此无助，以至于需要持续的亲本投资(parentalinvestment)(Bell,;SearMace,)。29.研究结果，男性和女性不同的生殖角色影响了各自的性行为。30.尽管进化论取向解释了人类性行为的某些方面，反对者的观点却强调要注意文化造成的差异。人类性行为规范对时间和地点都是高度敏感的。31.所有的性行为都是“有原因的”。根据这种观点，同性恋和异性恋都是由一定的动机因素引起的，它们都不代表一种动机对另一种的偏离。32.同性恋和遗传和环境有关。33.同性恋恐惧症比同性恋本身在心理上更难以承受。34.成就需要的高低程度可能在早期的岁月里（儿时父母对你的要求里）就已经建立起来了。35.成就需要不是影响一个人迈向成功动机的唯一变量。归因能对动机产生重要影响。36.解释的类型会影响人们的情绪和随之而来的动机——是努力学习还是偷懒松懈——而不管导致成功或失败的真正原因是什么。37.研究者发现，个体解释生活事件——从赢牌到约会被拒——的方式可能会成为终身的习惯性归因风格。38.个体对自己成功和失败的原因会从我们讲过的三个维度进行归因，其归因方式会影响动机、心境，甚至恰当表现的能力。个体是主动还是被动、轻易放弃还是坚持不懈、敢于冒险还是安于现状，这些都受归因风格的影响。39.在第14章中，我们会看到一种内在——整体——稳定的归因风格(“我从没有做对任何事”)，会使人陷人沮丧消沉(沮丧的一个征兆就是受伤害的动机)的危险之中。40.乐观与悲观。这两种不同的观察世界的方式，极大地影响了个体的动机、心境和行为。41.由于相信他们命中注定要失败，所以悲观者会比别人想象中做得还要差。42.我们认为该领域的心理学研究成果对你来说有很大的价值。你可以努力发展一种对你的成功和失败的乐观解释风格。通过检查环境中可能的偶然性因素，你可以避免对失败采取消极的、不变的和宿命论的归因。最后、别让你的动机被暂时的挫折所伤害。你可以应该用这项研究得出的结论使你的生活变得更好。43.组织心理学家。44.公平理论期望理论45.一味为追求成功而雄心勃勃地奋斗，在某些方面会与长期的健康生活的目的背道而驰。46.对学生成绩的分析可以识别出三种一般类型的成就目标。接近目标型——

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