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感觉身体被掏空
今年的国庆和中秋节正好重叠在一起，给大家备足了8天的长假，而随着国内疫情防控形势趋于缓和，诸如影院、航空、餐饮等行业正在逐渐恢复。尤其是国内的旅游业预计将迎来井喷式的增长。
这点很好理解，既然不能到国外去旅游，而上半年受疫情的影响，很多人都在家里憋坏了，正好趁着8天长假，拖家带口、呼朋唤友在国内好好旅游放松一番。
但是正如著名女诗人席慕蓉所说的时间一眨眼就过去了：“在长长的一生里，为什么欢乐总是乍现就凋落，走得最急的都是最美的时光。”
长假过去，随之而来的是大多数人往往会提不起精神、心情郁闷、浑身乏力，感觉身体被掏空了一样。这个或许就是“节后综合征”。
节后综合征是如何定义的？我们不妨来看一下：节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是国庆和春节黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
那么如何破解？有以下几个方法（其中最后一个方法尤为重要！）
1、长假的最后一两天，要有一些必要的心理暗示告诫自己要尽快适应节奏，找回工作、学习状态。从生活内容到作息时间都应积极作出相应的调整，静心思考上班或者上学后应做的事，使自己的心理调整到工作或学习的状态上。
2、长假的最后一两天，不要再熬夜或通宵娱乐！尽量恢复到原来的生活作息，确保睡眠规律性。
3、从长假第一天起一连吃了好几天的大鱼大肉、山珍海味，喝了太多的玉液琼浆、红酒白酒，消化系统难免变差，所以长假最后一两天里以清淡饮食为主；多吃维生素含量高的食物；多吃一些粗粮，多补充一些水分。
4、调整作息时间，放下手机、桌游、麻将……到户外多散步、慢跑，吸收天地间的阳光雨露。
5、上班或上学后的第一天尽量不要安排挑战太大的工作或学习任务，不妨先从一些比较容易的、有把握的事情入手，给自己一个缓冲期。
6、给自己一个任务，激发一下潜能。来捐精吧！！！这么富有爱心的事业需要您的鼎力参与。在这个秋风送爽，丹桂飘香的季节里，我们期待您的到来！
已婚和未婚的男性青壮年，年龄满20周岁，大专以上学历、身体健康，精液分析符合捐献标准，实验室检查无遗传性疾病和性传播疾病等，均可前来捐献精子。第一次前来还需带好第二代身份证、毕业证（学生证）。具体接待时间、地址及捐献流程详见上海市人类精子库
