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为了使测量数据准确
中央型肥胖人群的脂肪主要长在内脏器官上,加重器官的代谢负担
励丽解释,这两类人群脂肪分布部位不同而全身肥胖人群的脂肪则主要集中在皮下,不直接影响内脏器官
“爱美的女孩视脂肪为仇人,但身上若没有足够的脂肪参与激素的代谢,会引起内分泌的紊乱,轻者造成月经不调,或者闭经,进而影响今后的受孕,严重的会因各器官功能退化最后衰竭而亡”
中央肥胖患病风险最高
苹果(中)1个55千卡
金科美对市场上不少减肥的美容机构作过调查她发现,所有声称躺着就能瘦或者不节食也能瘦,最终都是在饮食上作了手脚“要么就制订非常苛刻的菜谱,几乎让人吃不到有能量的东西,这样再胖的人也能瘦下来要么就使用替代法,用一些药物增加减肥者的饱腹感,结果吃进去的就季节性厌食少了”
面1碗(135g)280千卡
西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、番茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆,这些都是低热量蔬菜,适合减肥人群
茶1杯
正常的bmi指数应该在18.5-23.9之间超出这个范围的人群,均应尽早到的营养科咨询
每天必须运动20分钟
饮食失调症属于轻性精神病,包括神经性厌食症及神经性暴食症两种症状交替出现,患者99%是女性,主要集中在青春期少女
没一个靠谱
“我常遇到一些很瘦的人向我抱怨,每天要吃很多东西,但怎么都吃不胖但在我看来,他们说的很多东西,与胖的人相比,只是很小的部分,事实上他们并没有摄入过多的热量”她说,胖瘦还与能量的消耗有关一般越瘦的人越停不下来,越胖的人越不想动,这就形成了一个神经性厌食症食疗循环,瘦的人吃得少,动得多,摄入能量少于消耗能量,结果就胖不起来而胖的人摄入能量多却消耗少,结果多余热量就转变成脂肪储存起来
测测你的腰围是不是苹果形
衡量锻炼强度是否达到标准,可以测自己的心率,即心率+年龄=170左右
李惠利营养科主任金科美说:“人们认为有些人永远都吃不胖,有些人喝白开水都会胖,这其实是个误区排除一些器质性的疾病,绝大多数过胖或者过瘦的人,只要通过合理调整,都可以达到理想的体重标准”
什么是饮食失调症?肥胖导致的健康风险有多高?怎样保持标准身材?内分泌科、营养科和心理方面的三位为你讲解
可乐1罐110千卡
励丽提醒,女孩子身上还是要有一定比例的脂肪,过度的消瘦会造成身体免疫力低下失去了健康,再苗条的神经性厌食症的治疗身材也没有用
为了使测量数据准确,励丽建议,测量时应该直立,两脚分开30-40厘米,用一根没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺测量,紧贴而不压迫皮肤,在正常呼气末,测量腰围的长度
宁波市心理咨询治疗中心心理医生张子霁说,近三年,宁波饮食失调症患者增加明显,保守估计患者人数上涨了30%
煎蛋1只136千卡
啤酒1杯80千卡
主要集中在
厌食症,减食甚至不吃,以纤细的身材为目标,但往往导致身体其他器官失效而影响生命这类疾病在模特界盛行
昨天,一条关于瘦子的微博被很多人转发——@这里是美国:耶鲁大学历史系华裔女生frances chan身高5英尺2(1.57米),体重90磅左右(82斤)学校认为她患饮食失调症,警告如果继续保持该体重,可能被停学
宁波市第一内分泌科主任励丽曾遇神经性厌食症吃什么药到一个女孩,吃了减肥药,结果体重是减下来了,却出现了甲亢症状,如甲状腺肿大、心跳加快、内分泌失调等情况“减肥药物成分中含非法添加甲状腺激素,形成了药物性甲亢,身体是瘦下来,其他相应的毛病却都出来了”
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青春期少女
另一种测法是计算腰臀比,即腰围除以臀围,男性大于1,女性大于0.8,则属于中央肥胖,需引起重视
60分钟常见运动所消耗热量
张子霁说,美国曾经专门对饮食失调症作过调查,发现随着时尚界对美的评判标准的改变,以瘦为美导致了患者持续增加并且经济越发达地区,发病率越高
张子霁说,美国曾经专门对饮食失调症作过调查,发现随着时尚界对美的评判标准的改变,以瘦为美导致了患者持神经性厌食案例续增加并且经济越发达地区,发病率越高
但如果要制订一个减重计划,就需要对每天吃过的食物和运动量进行测算如果每天摄入的食物热量是a,基础代谢率是b,运动消耗能量是c,想要减肥,b+c要大于a
金科美说,如果体型在标准范围内,对减肥也没有特殊的要求,想保持体型,最低的要求是每周保持150分钟的中等强度锻炼也就是平均每天20多分钟的锻炼
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原标题:饮食失调症99%是女性美容院宣称不节食也能瘦 没一个靠谱
一种比较简单的办法,就是测腰围如果男性腰围大于90厘米,女性腰围大于80厘米,则说明已经属于中央肥胖
注:1千卡=4.184千焦
常见食物热量
过度消瘦固然不好,但过度肥胖也存在各种风险,尤其是腰腹部肥胖的人群,这类肥胖医学上叫中央神经性厌食症食疗肥胖,也就是苹果形身材与全身都胖的人相比,他们患上心血管疾病、高血压、脂肪肝、高血脂、糖尿病等代谢综合征的风险更大
美容院宣称不节食也能瘦
饮食失调症患者
衡量自己是否达到中央肥胖的标准有两种
99%是女性
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白灼虾(中)10只100千卡
香蕉1只80千卡
暴食症,患者往往是精神受到刺激,压力比较大的时候,会通过暴饮暴食来满足精神上的缺失,而吃完之后又不想因此长胖,就再通过催吐等办法把食物吐出来,借以维持体重若无催吐或刺激排泄等行为者通常演变成肥胖症
衡量自己过瘦或过胖,国际上有一个统一的计算公式,即bmi公式bmi=体重(单位:公斤)/身高(单位:厘米)的平方
她说,目前国际上认为最安全也最有效的减肥办法,还是饮食与运动配合,使能量神经性厌食症患者达到负亏空(摄入低于消耗)
白饭1碗 (135g)200千卡
多吃下面的低热量蔬菜
记者 俞莹
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