全体徐州人国庆收心大全，准备上班喽

时光飞逝，转眼间，国庆黄金周即将过去！在这所剩无几的时间里，不管你是还在外面“飞”，还是已经回家了，都要开始准备回到日常的工作状态了！即日起，开始收心！！！

1、调整作息

长假玩乐过度，没给自己身体充分的休息时间，想睡就睡，而且一睡就睡得天昏地暗，以至于打乱了人体正常生物钟。

所以今晚要尽早休息，不要再熬夜。起居有序，保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏。

2、控制饮食

假期期间，许多人禁不住“美食”的诱惑，往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，导致胃肠功能紊乱，引起神经性厌食。

所以呢，今天的饮食就尽量吃得清淡一些吧！粗纤维的食物更容易让你有饱腹感，粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。恰巧你的家宴上有这些食物的话，多吃些吧~

3、适当运动

都说“每逢佳节胖三斤”，假期吃的那些美食虽然想起来还是让人垂涎三尺，但当你看到体重计蹭蹭往上涨的数字，肯定没有在开心！就算只剩一天，选一项自己喜欢或者常做的运动，赶紧动起来吧！

4、整理容颜

近一周不规律的作息和饮食，再高的“颜值”也会受到一点影响。明天天就要回去上班、见人了，大家快抓紧时间恢复吧！护肤工作做起来、面膜什么的贴起来！

5、缓冲身体

一到节假日，生活节律迥异平日，越闲越怠，越养越懒，难免会造成心理和生理上的不适应。

这两天找时间好好泡个热水澡，消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张。顺便再理清思绪或者放空一下，享受长假最后的轻松生活吧！

明天就要上班了，大家就加油吧！

徐州发布徐州市政府新闻办公室官方

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