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中医传统疗法帮上班族摆脱周末综合征
周末两天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“周末综合征”的典型表现。
如何及时调整自己的状态，让身体尽快恢复呢？
睡子午觉，每天都要敲警钟，让自己按时睡子午觉。晚上熬夜了，中午一定要补一觉，晚上11点前上床。”
中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。午时在上午11点到下午1点之前，从中医理论来讲，是“心经循行的时间”，哪怕起得晚，吃了午饭后，也要小眯一会儿，30分钟即可，可以让精力尽快恢复。
子时是指晚上11点到凌晨1点之间，这个时间段是“肝经循行时间”，晚上11点前就寝效果最好，可以减轻营养消耗，增加肝脏血流量，达到养肝的目的。尤其是肝病病人，可以为肝功能修复做好铺垫。
而阳光，也会成为你调整身体和情绪的一个重要帮手。侯艳红主任建议，合理接触阳光，对情绪是有好处的。熬夜可以补觉，但在白天的时候一定要找机会晒晒太阳，而不是昼夜颠倒地过节，白天睡觉晚上疯玩，否则等假期结束开始工作时，身体会很难调整过来，从而影响假后的工作生活。
中医传统疗法摆脱周末综合征
1、药浴
洗浴时纯天然的热能会导入你的身体，只需要躺在温热的中药粉末中静静地闭上双眼，5分钟后肌肤开始第一次排汗，10分钟后热能会将身体的汗腺全部打通，15分钟洗浴结束。此时你的身体开始第二次排汗，相当于热身运动分钟15公里以上，二次排汗的过程会让人更加轻松自如。
对于现代人来说，利用发汗排毒是非常重要的事情，酵素浴就是通过血液微循环促进皮肤运动，直接对堆积在皮下的乳酸和肌肤深处的毒素进行排毒的一种洗浴。出汗是对我们身体代谢乳酸最直接的排毒方法，正常人在消化碳水化合物时，一部分物质会被转化成糖分形成肝糖储存在肝脏，通过血液循环再运送到身体的细胞内，肝糖在燃烧中会产生乳酸形成血液里的脏东西。
乳酸留存在体内如不能及时代谢，时间长了就会出现头痛、肩酸、腰痛、肌肉酸涨和腿脚抽筋等现象，乳酸排出后，身体瞬间就会变得轻松了，这就是洗浴后人们为什么会感到舒服解乏的道理。研究表明，酵素浴在清除体内乳酸和毒素时，一次洗中药酵素浴便可代谢4.7克身体毒素，消耗0.7公斤脂肪，相当于给身体做了一次“大检修”。
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