义乌人，节后综合症如何满血复活戳这里

小伙伴们，十一长假已经结束了！

你还未从“葛优躺”的沉浸模式中苏醒？

今天第一天上班，

你是不是有了下面的情况？

↓↓↓

1.容易困倦提不起精神

放假了过度娱乐，甚至通宵唱歌、喝酒、打牌等，完全打乱了你以前的规律生活，造成了生物钟严重紊乱。所以，一旦要按时上下班时，就会显得力不从心、昏昏沉沉、无精打采。

2.容易烦躁，忧虑，不想上班

翻来覆去睡不着，吃嘛嘛不香，脑子里就是一个想法“不想上班”。

3.舍不得离开家人，惆怅万千

放假回家团聚一家人热热闹闹，独自回到工作岗位上就会出现冷清，孤单、失落、抑郁等现象。

4.出现神经性厌食，食欲不佳

放假期间大多人饮食不规律，造成营养搭配不均，出现明显的食欲减退。

在第一上班的时间里

你的主要任务已经成为收收心，

去挑战接下来的工作日了！

虽然从生理到心理

你都无法接受这个严酷的事实，

但调整状态已经可以提上日程了，

别怕，我们慢慢来。

从今天开始怎么也要控制自己作息无序的习惯了，只有改变了已经被打乱的时间，才能继续下去。

如果你还没缓解过来，那晚上睡觉前不要干太多耗费精力的事情，修图、晒幸福、发朋友圈旅游美景，等白天的时间再做吧，完美的睡眠质量是一天最好的开始。

想想节后堆积如山的文案、想想甲方跟你沟通那个啰里吧嗦、斤斤计较的小助理，估计一忙起来你就打起精神来了！

控制饮食

敞开胸怀的胡吃海塞当时的确过瘾，但想想节后随手能拿捏到的肥肉，像雨后春笋的生命力一般上了身，OMG！上班了就没那么多时间聚了，都在为各自的事情忙活，适当的控制自己饮食吧，别再胡吃海喝了，想想兜里的MONEY还有多少！

运动怎么说也是最为正统的减肥方法，假期增长的赘肉单独靠饮食调整是不太奏效的，运动你也能保持假期前的体型。

选择平时常做的运动就好，慢跑也好，总之要动起来了，趁着还有24小时可以利用。

不规律的饮食和作息让你显得极为憔悴，热量无处释放，自然皮肤也干燥无弹性，看上去像老了好几岁似的，抓紧时间恢复吧，别让自己带着倦容再坚持7天！

虽然国庆长假结束了，

旅游回来了，兜里没钱了，

身心疲惫了，开始工作了，

但勤奋工作是现在时，

成功快乐就会是将来时哦！

大家好好调整，

一起快速恢复小宇宙！

义乌未来7天都是阴雨天，气温一下子降低，注意添衣保暖啊~~

网络综合整理

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