帮帮他，健身瘦身到70斤，该怎么办

以下内容来源肌肉论坛bbs.jirou. 　　一句忠告：运动有度，饮食有度，适可而止。

怪物猎人回复

　　朋友你吃的太少

　　多碳水化合物多蛋白

超超`回复 　　我之前已经看到过你的第一张照片被很多人当作QQ表情发过，可见你之前瘦得有多出奇,没想到现在竟然看到了真实本人发贴。不过恭喜你度过了那段黑暗时期，通过健身摆脱了病魔。你对健身这么热爱，相信你也会通过健身让自己的身体素质越来越好，越来越壮。赛普教学组Adao5o1回复 　　多吃碳水化合物和蛋白质多练习力量器械训练吧。相信通过健身能把你改变的越来越完美。tompeng回复 　　按照自己的状况算算卡路里，每天根据数值来吃，并且超过一些，练不是关键，休息和吃、消化吸收才是大头↓点击下方“阅读原文”最纯粹的健身论坛







































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