癌症年轻化，从魏则西谈防癌

大学生魏则西因滑膜肉瘤去世让人无比惋惜。抛开百度、医院、科室、疗法的问题不谈，这个坚强善良的小伙子曾在微博和知乎中多次谈到自己患癌后的反思，不要让别人重蹈他的覆辙。由于身体很好，大概六七年没有做过体检。如果定期体检的话，也许他的肿瘤能够及时发现……

“首先从我患病前谈起。我从小身体就不太好，但从初中开始身体逐步好转，在高中大学阶段身体更是越来越好。因此，大概医院做过任何检查，在我发现肿瘤的前一天，我还在学校跑了最后一次五公里。大夫认为我的肿瘤至少在身体里长了一年以上。如果，我一年或者半年进行一次常规体检，肿瘤肯定会及时发现。那样的话很有可能一次手术就可以解决全部问题，而不用经历生不如死的放化疗，花费巨大的其它疗法。更不会像现在这样因为转移而不知道还能活多久。在这一年多的时间里，我与大量的肿瘤病友交流，发现他们要么是因为长医院检查，要么是摸到了身体上的包块，要么是定期体检发现。而前面的两种情况大多是中晚期。因此我建议，如果可能的话，定期体检。这种事情不要谈发病率，一但砸到你头上，你只有一个身体，一条命。从我的经历来看，这个代价没有任何人可以承受得起。

因为身体的缘故，今天只能写这么多，在身体状况好的时候，我会逐步写完剩下的感受和经历。希望可以让更多的人避免遭受这非人的苦楚。”

一癌症越来越青年化，请看以下案例，越来越多的青年人因得癌症去世。

亚州天后梅艳芳40岁宫颈癌

《红楼梦》中林妹妹扮演者陈晓旭42岁乳腺癌

著名歌手姚贝娜33岁乳腺癌

《情深深雨花蒙蒙》里扮演“方瑜”的

青年演员李钰33岁淋巴癌

台湾歌手阿桑34岁乳腺癌

演员傅彪42岁肝癌

央视前女主播方静44岁胃癌肝转移

二反观美国影星安吉丽娜·茱丽，她为了预防乳腺癌所做了一系列的预防措施，以下是她在????《纽约时报》（theNewYorkTimes）发表了一篇名为《MyMedicalChoice》的专栏文章。

我母亲和癌症进行了近10年的战斗，在56岁那年去世。她勉力撑着，直到盼来了头几个外孙，将他们搂在怀里。但我的其他几个孩子没有机会认识她，也无从得知他们的外祖母是多么慈爱、多么亲切。

我们常在一起谈到“妈妈的妈妈”，我要费很大力气才能跟他们说清楚，将她从我们身边夺走的究竟是怎样一种疾病。他们曾问我，我是不是也会生同样的病。我一直让孩子们别担心，但事实上，我携带着那种“有毛病”的基因——BRCA1，而它会大幅度增加我罹患乳腺癌和卵巢癌的风险。

我的医生们预测，我患乳腺癌的危险为87%，患卵巢癌的风险为50%，不过对于每个女性来说，风险的概率都不尽相同。只有小部分的乳腺癌是因遗传性的基因突变而导致。平均来说，BRCA1缺陷的人患乳腺癌的危险为65%。一旦意识到了这就是我面对的现实，我立刻决定要积极行动，尽可能降低自己患病的风险。我做出决定，接受了预防性双乳切除术。我选择先从乳房入手，因为我患乳腺癌的风险要高于卵巢癌，而且这项手术更为复杂。

4月27日，我完成了为期三个月的乳房切除术治疗。在此期间我既确保了自己的隐私，同时也继续工作。

但我现在将之写了出来，因为我希望其他女性能从我的经历中受益。“癌症”仍是一个令人为之胆寒的词语，会让人心生深深的无力感。但现在，你可以通过一个血检来获知自己是否是乳腺癌和卵巢癌的易感人群，进而采取行动。

我的治疗从2月2日开始，首先进行的是所谓“乳头保留术”，这样可以清扫乳头下面的乳管，并增加该部位的血供。治疗会有点疼，也会留下不少淤青，但它会增加双乳乳头保留下来的可能性。

两周后我接受了最主要的手术，切除了乳房组织，并暂时置入填充物。手术可长达八小时。醒来时你会发现双胸留下了引流管和扩张器。这让人觉得像极了科幻电影的场景。但手术后几天，你的生活就能恢复如常了。

九周后，我接受了最后一次手术，用假体再造双乳。在近几年来，这项手术已经取得了很多进展，最后出来的乳房“成品”非常漂亮。

我写下这些，是想要告诉其他女性：做出切除双乳的决定并不容易。但我很高兴自己这样做了。我患乳腺癌的风险从87%降到了不到5%。现在我能告诉我的孩子们，他们不用担心妈妈死于乳腺癌了。

孩子们并没有看到任何让他们不适的改变，这一点让我如释重负。他们能看到我身上小小的疤痕，仅此而已。除此之外都还是原来的那个妈妈，一模一样。他们知道我爱着他们，为了能尽可能长久地与他们在一起，我愿意做任何事情。从个人层面来说，我并没有感觉身为女人自己少了点什么，相反，我为自己做出了一个坚强、同时又完全没有影响自己女性特质的决定而感到力量倍增。

我庆幸自己拥有布拉德?皮特（BradPitt），一位如此忠诚、始终支持着我的伴侣。所以，如果你的妻子或女友也遇到了同样的事情，你要知道，在这个转变的阶段，你的作用非常重要。医院是粉莲花乳房中心（PinkLotusBreastCenter），在我手术的每一分钟，布拉德没有离开过半步。我们在一起大声欢笑。我们都知道，对于我们的家人来说，这样做是正确的，它将令我们更加亲密。事实也的确如此。

对于看到这篇文章的女性，我希望它有助于你明白自己拥有各种选择。我希望鼓励所有女性，尤其是有乳腺癌或卵巢癌家族史的女性，去主动寻找相关资讯和医疗专家，帮助你度过生命中的这个关卡，并在充分了解讯息后做出你自己的决定。

很多出色的整体医学（holistic）医生在寻找手术以外的另类方案。我个人的治疗方案将会在合适的时候，在粉莲花乳房中心的网站公布。希望这会对其他女性有用。

据世界卫生组织（WorldHealthOrganization）数据，每年死于乳腺癌的人数达到45.8万人左右，死者多数来自低收入至中等收入国家。我们的当务之急是要确保更多女性——不论她们的经济状况和背景如何，不论她们身处哪里——都有机会接受基因测试和预防性治疗，而这能挽救她们的生命。在美国，测试BRCA1和BRCA2的费用为多美元，这对于许多妇女来说仍是一大阻碍。

我之所以决定要向公众讲出自己的经历，是因为还有很多妇女并不知道她们或许正生活在癌症的阴影之下。我希望她们同样能接受基因测试，而且如果检测结果表明她们属较高风险人群，应该了解到自己仍有非常可靠的办法。

生活总会给你带来无数挑战。有些挑战，我们可以迎难而上，占据主动，只有这样，我们才不会心生恐惧。

——安吉丽娜．茱莉

三根据国际癌症研究机构的报告，年内全球新增的癌症病例为万，癌症导致的死亡人数为万，但到年时，全年新增的癌症病例将达到万，死亡人数将超过万。我们都知道，所有的疾病预防最重要。本期大白的建议，可以说一辈子都受用。

在美国，每两名男性中的一名、每三名女性中的一名会在他/她的一生中患上癌症。如果一名21岁的女性检查出乳腺癌，或者一名26岁的男性检查出结肠癌，医生通常会看看他们有没有与癌症相关的基因背景，以便于指导治疗、预防其他类型癌症的发生。

但实际上，只有5%的癌症患者有与癌症相关的基因背景。在癌症病人中，有70%的癌症是随机发生，这些导致癌细胞的基因突变发生得没有任何的诱因。这么高的机率多惊人，细胞只是没有意图的随机变一变就变成了癌细胞。另外的30%的癌症发生是与营养、生活方式相关的，比如你吃的食物、不运动的生活方式、或者受污染的生活环境。

所以，在适合的年龄之后进行癌症筛查（例如宫颈涂片、结肠镜等），及早治疗十分重要。今天大白给大家讲的年美国癌症协会对于癌症预防的建议（AmericanCancerSocietyPrimaryPreventionthroughNutritionandPhysicalActivity）。这个建议不仅仅可用于癌症的预防，更是一种非常健康的生活方式，对很多其他慢性病都有帮助。

保持健康体重一辈子●体内脂肪：在不偏瘦（BMI18.5）的情况下尽可能的瘦。●体质指数BMI=体重（kg）÷身高2（m2）●如果现在体重属于超重或者肥胖范围，减一些脂肪也是有益处的。

●经常锻炼，减少高能量（高糖、高脂肪）食物的摄入。

积极锻炼●一周有分钟中等强度的运动（如快走、做家务、园艺等），或者75分钟高强度的运动（跑步、游泳、有氧健身操等）。●儿童和青少年每天至少运动1小时。●减少静坐、看电视、坐着或躺着玩手机的时间。

●生命在于运动，不论强度大小，关键在于动起来。

均衡饮食●适量、多样化，植物性食物为主（每餐有一半是蔬菜，不包括土豆等淀粉类蔬菜）。●吃东西不过量，少吃易发胖食物，保持健康体重。●控制红肉、加工肉制品的量，一周总计不超过6两。可以选择鱼肉、禽肉等替代。●每天吃-g蔬菜。●选择全谷物代替精制粮食。控制饮酒

●男性每天不超过2份，女性每天不超过1份，不可累积到下一天，或者累积到周末一次喝掉。（一份酒：啤酒ml/葡萄酒ml/白酒45ml）

其他建议：

●控制盐摄入量不超过每天5g。

●注意食物污染，如深海鱼中的重金属。

癌症虽然可怕，但是掌握了以上防身术，保持良好心态，劳逸结合，生活还是充满阳光的。

Tips特别为癌症患者设计的一道食物：奇幻矿物汤(MagicMineralBroth)

癌症治疗的过程往往是苦不堪言，并且每人会有一些不同的并发症，包括：神经性厌食症、口腔干燥症、恶心、呕吐、腹泻、便秘等。这些都会使人失去胃口，但为了接下来面临的一系列手术，化疗和物理治疗，人们也会强撑着吃上几口。

在治疗期间，如果没有丰富的营养支撑，很难坚持这种高强度的治疗，因此均衡的膳食是支持病患对抗病魔不可缺少的一环。

大白找来独家奇幻矿物汤(MagicMineralBroth)秘方。此秘方是美国主厨RebeccaKatz为癌症病患补充各种维他命及微量元素而特别设计的汤。

这种汤里含有几乎所有的矿物质、大量维生素，另外还含有抗炎物质、抗氧化物、电解质。更重要的是，汤是流质食物，容易吞咽。

这个汤也可以用于其它食物的烹饪中，例如将汤水煮面。这种汤还有一个好处，就是保存期限很长，所以可以一次煮一大锅，为本来就因照顾病患而忙碌的家属提供很大的方便。

奇幻矿物汤（一大锅，大约6-7升）

材料：

○红萝卜：6根，不去皮，切成3段

○黄洋葱：2个，不去皮，切块

○韭葱：2根，绿白部分都要，切成3段

○芹菜：一捆，切成3段

○红皮土豆：4个，不去皮，切块

○红薯：2个，不去皮，切块

○山药：1个（大），不去皮，切块

○蒜瓣：8个，对半切

○西芹：一捆

○昆布：1块大约16厘米长的

○黑胡椒粒：12颗

○多香果（allspice)：4颗

○月桂叶：2片

○白醋或柠檬汁：1汤匙

○鸡骨：4千克（素食主义者可不放）

○水：8升

○海盐：1茶匙

步骤：

1.洗净所有食材。食物安全对于患者来说是不容忽视的，所以清洗过程中一定要仔细。

2.在一个12-16升的汤锅中加入红萝卜、洋葱、韭葱、芹菜、土豆、红薯、山药、蒜、西芹、昆布、胡椒粒、多香果、月桂叶、醋和鸡骨。倒入水至淹盖所有食材，或锅边缘5厘米以下处。盖上锅盖，煮沸。

3.拿开锅盖，转小火，滤掉表层浮渣。小火慢炖2小时，加水淹盖食材。继续炖至鸡骨软化，大约共需4小时。

4.将汤水过滤至另一个容器中，根据个人口味加入一些海盐。注意，经过长时间炖煮，食材里所有营养以煮到汤水中，所以汤水是最具营养的，其它食材可自行处理。

5.让汤水冷却到室温，然后放入冰箱过夜。第二日，尽可能剔除汤表面凝固的脂肪。

6.将6-7升的汤水分别装入适当的密封容器中，放入冷冻室保存。保存期可长达6个月，但建议在3个月内食用完。

资料来源：

[1].TheEmperorofAllMaladies:ABiographyofCancer,SiddharthaMukherjee,

[2].LectureofKathrynK.Hamilton,MARDNCSOCDNFAND,onOncologyNutritionMedicalNutritiontherapy,11/19/.

[3].DefinitionofmoderateintensityactivityandvigorousphysicalactivitybyWorldHealthOrganization.Retrievedat:







































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