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看了这个上班都有动力了
先给大家讲个鬼故事?：
这周要上6天班！
不过仁慈的再给你讲一个美好的童话故事~~
放假安排中秋假期结束了，大家千万莫桑心，由于国庆节七天长假又要来了哇！哈哈！
今天开始上六天班，周末休息两天，再上五天班，就！国！庆！节！啦！想一想还有点小激动呢~~
节后调剂你是不是做什么事都提不起精神？你是不是对上班产生讨厌或恐惧？你是不是失眠？你是不是胃口突然变差？你是不是头痛头晕，乃至恶心？如果回答YES超过3条，那很有可能患上了“节后综合症”。
长假最后一天，面对现实，学习如何“满血复活”吧！
1全身乏力疲惫症
假期玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。如是过度疲劳引发的“睡眠紊乱”，就需赶快采取补救措施。
应对方法↓
通过休息、调剂生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。要让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、听听音乐等；要做到早睡早起，起居有序；要保证有足够的睡眠时间。另外，睡前先以温水淋浴，或做腹部深呼吸，帮助入眠;恢复自己的生物钟，都有助克服“睡眠紊乱”。
2神经性厌食
吃是中秋团圆节的“主旋律”，美味佳肴满目琳琅，各种特色小吃目不暇接，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。每一年各大假期，急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者比平常多出10%—20%，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。
过节常常出现一天嘴不停的现象，吃多了，就容易撑着，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽可能吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
应对方法↓
如引发反胃、烧心等症状，可以吃些保护胃黏膜的药。提高食欲最好的方法就是参加运动，如轻盈的步行、慢跑、舞蹈等，这样胃口也会被“吊”起来。
3工作恐慌症
过节后，重新投入正常紧张的工作，部份人会有种陌生感，乃至有人会产生恐惧感。其实是很正常的，只要在心理上进行调剂，可以很快恢复到原来的状态。
应对方法↓
由于假期的松弛，人们的预警性会有所下落，工作伊始，效力有可能比较低，这时候，不要强求自己马上进入最好状态，允许自己有一个调剂进程。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲，不要由于工作上有不愉快的地方就回避。空余时间，可以跟同事聊聊天，或做做操，减轻些压力。回家后，也可以听听轻音乐，做些放松训练。旅游回来的人，还没有从疲惫状态恢复，可以适当地喝些咖啡、茶，利用它们来帮助自己的大脑渐渐兴奋，也可以做一些运动来激起大脑兴奋，提高办事效率。
来源：东营
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