预防青少年肥胖与饮食失调新方法

一种简单方法可以预防青少年肥胖和饮食失调。科学证据表明，医生和家长可以不必将注意力集中在体重或节食上，而是采用鼓励青少年保持一种健康、平衡的生活方式来抵御体重的两个极端问题。

这种方式可以用来帮助青少年避免肥胖和饮食失调，不仅是那些有体重问题的青少年，所有的青少年都要避免。

三条指南侧重行为来避免青少年肥胖和饮食失调

一、父母和医生不应鼓励节食；应避免“体重谈论”，即评论自己的体重或他们孩子的体重。

二、不应该取笑青少年的体重。

三、家庭成员应定期在一起进餐，家长应帮助孩子，鼓励他们均衡饮食并且锻炼身体，而不是鼓励他们减肥。

科学证据表明，对于青少年节食是非常危险的行为。例如，在初三节食的青少年，在高三时超重的风险是同龄人的三倍。节食可以剥夺正在成长的青少年所需要的能量，并导致神经性厌食症的发生，可能会危及生命。

一起吃饭研究发现与家人一起吃饭可以防止体重问题。部分原因是青少年有机会看到父母健康饮食。儿科医生可以鼓励家庭成员尽可能多的时候在一起吃饭。