哈密人注意你家孩子身体超过这个指标就需

有些青春期女孩明明很瘦，却天天嚷着要节食减肥，有些青少年明明很胖，他妈妈却觉得他很瘦。

▌讲真的，到底什么是肥胖？

肥胖是指由多因素引起、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。

无内分泌疾病或找不出可能引起肥胖特殊原因的肥胖症称为单纯性肥胖，这种肥胖的发生主要与遗传、饮食和身体活动水平等有关。我国儿童少年中的肥胖多是单纯性肥胖。

▌青少年多胖才是真的胖？

判断青少年是否肥胖，如果只是感官的判断，如“你妈觉得你不胖”，往往不够准确。其实，和成年人一样，青少年是否超重或肥胖，同样可以用体重指数（BMI）来判断。

体重指数（BMI），又称体质指数，它与人体体脂含量呈正相关，是目前世界上普遍应用的估计体脂含量的指标。其计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，即BMI=体重（kg）/身高2（m2）。

关于对我国儿童青少年“超重”或“肥胖”的判断，通常采用年国际生命科学学会的中国肥胖问题工作组（WGOC）制定的“中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查BMI值分类标准”来进行粗略判断。

筛查标准如下：

例如，14岁男孩身高1.65米，体重75公斤，则BMI=75/1.65/1.65=27.5，查表可知，该数值大于14岁男孩的肥胖界线26.4，因此可粗略判断该男孩为肥胖。

会计算了吗？？

赶紧通过计算来看下孩子是否处于肥胖吧！！

▌青少年能否通过节食来减肥？

首先，青少年的身体仍处于不断生长发育过程中，对各种营养素的需要增加。如果盲目节食减肥，容易导致体内蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的缺乏，不利于健康成长。例如为了节食而不吃早餐或早餐营养不充足，不仅影响学习成绩和体能，还会影响消化系统的功能。长期营养不良还会导致各种不良后果，如抵抗力下降、皮肤变差、肌肉松弛、脱发、骨质疏松、女性闭经等。

其次，单纯的节食减肥往往难以取得理想的效果。这是因为当你节食减肥时，身体就会像只聪明的“松鼠”，“储备粮食”（储备更多的能量），以便“过冬”（防止营养再次缺乏），这时机体的代谢率会下降，结果是脂肪却没减多少，水分大量丢失，还把肌肉也减掉一些。减到一定程度后，体重下降速度会变慢或不再下降。一旦食量恢复或饥不择食，最终会越减越肥。如果能结合运动，运动将可以维持基础代谢率不降低或降低较少，还能消耗一些脂肪和保留一些肌肉。因此，节食减肥比较困难，应该和运动等相结合。

另外，有些青春期女孩为了追求体型完美而过度节食，最终出现神经性厌食症，导致营养不良，引起身体内分泌的改变，出现乳房发育停滞，月经迟迟不来，已来月经者出现停经、闭经等现象。如果长期营养不良还会造成机体电解质平衡紊乱及出现精神症状等更严重后果。

因此，为了保证青少年正常的生长发育，一般不建议青少年进行节食减肥，关键的是让青少年建立健康的饮食行为和生活习惯。如果无法确定是否真的需要控制饮食，应先咨询专业人士的建议，切记盲目节食。

▌孩子成年后是不是就会自行恢复正常体重？

有家长认为孩子“小时候胖不是胖”，他们相信孩子以后长高了，就会自行恢复正常体重。

事实上，据相关统计，肥胖的儿童少年中有41%-80%会发展为成人肥胖，与肥胖相关的不健康的行为和生活方式及其对健康的危害也将延续到成年期，导致相关的成人慢性非传染性疾病（2型糖尿病、高血压、血脂异常和心脑血管疾病等）提早发生。

这也是儿童少年肥胖最重要的长期后果。

由此可见，您的孩子真的需要参加哈密首届青少年瘦身营了！！！

哈密营养保健协会青少年10天开放式减肥训练营。集科学运动、饮食营养、成长教育、心理辅导等为一体的开放式的青少年健康减肥夏令营，主要以培养青少年良好的饮食、运动、心理健康为目标，科学减肥。高效、安全、反弹率低！

专业级的营养师，量身为您的孩子打造减肥计划！

闫艺林营养保健协会会长

卫生事业管理在职研究生二级心理咨询师

孙葵中共哈密市委党校讲师

华中师范大学心理学硕士二级心理咨询师

医院营养科主任

副主任医师临床营养师

王医院

临床营养科主治医师

张辉营养保健协会秘书长

医院副主任药剂师公共营养师

贾海瑞：INT专业瘦身教练

减脂营课程安排

1.减少/控制体重，减少多余脂肪，瘦身塑型；

2.掌握均衡营养常识，学会如何建立健康的生活方式；

3.增强体质和运动能力，提高身体素质。

招生对象：哈密市儿童、青少年（8-18岁）

招生时间：6月22日-6月27日

连续10天开放式训练，专业健身教练、心理咨询师、营养师全程跟踪

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