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春节长假过后如何快速进入工作状态
春节长假期间，人们往往容易出现玩乐过度、休闲不足的情况，导致长假过后，工作效率低下，久久不能进入工作状态，心情烦躁、精神难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪，这种现象被称为“假期综合症”，长假后的一周往往是“发病”高峰期。
在长假过后的第一天，小编特意为伙伴们准备了几个快速应对“假期综合症”的妙招，助力小伙伴们快速进入工作状态，提高工作效率：
1放松心态，轻松上班春节长假过后，要将节日期间还没有处理完的事情，尽快了结，不要拖延。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2深呼吸应对上班”恐惧“上班族应停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都应做出相应的调整，静心思考上班应该做的事，将自己的心调整到工作上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作等不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。
3减压对付睡眠絮乱和疲劳长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等行为，往往会打乱人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，导致“失眠”找上门，此时，可以通过充分休息或给身体补充营养进行缓解，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
长时间用脑，大量消耗能量会导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，表现为头昏脑胀、失眠多梦等，此时，可通过轻轻按摩头部、散步闲逛或听听音乐等方式进行缓解，放松大脑。
4适当运动对付神经性厌食过节期间往往会出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；或参加一些自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，让自己的身心“动”起来，胃口也会渐渐调整到正常状态。
5想象放松对付旅途病旅途病是指在旅行途中发生的急性短暂精神障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，此时，采用想象放松法会得到良好的缓解。想象放松法，即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，放松身体，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状也会逐步消失。
春节长假已经过去，伙伴们要把心收回来，将注意力集中到工作上，这样才能更好的投入工作。以上介绍的几种方法，希望大家可以试一试，让自己变得更好，提高工作效率，尽快的适应工作状态。
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