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据说最有效的最省钱的减肥办法就是不吃
很多菇凉一提到减肥就是不吃
不吃肯定会瘦啦，体重掉的是刷刷的，一上称指针就往左走，那个兴奋啊，那个开心啊。可是，过了一段时间好像怎么饿怎么不吃，都不会瘦了。饿的心慌，饿的烦躁，然后有了个机会就开始恢复正常饮食，然后体重就蹭蹭的反弹了。
所以节食就是从一个中等梨子变成个小梨子然后反弹成为一个大梨子的过程
还有一小部分不幸的菇凉走上了厌食的不归路，比如著名的卡朋特，唱那个YESTERDAYONCEMORE的，年2月4日，她死于厌食症所引起的心脏衰竭，年仅32岁。
对于大多数菇凉来说厌食症基本不会得上，但是节食还是会间歇性的来上几次。节食对身体的伤害那是大大滴，对女性而言，节食的直接后果就是皮肤变差、大姨妈推迟甚至不来，便秘，脾气好像也不好了，还有什么呢，额，做什么事都提不起来精神。
那为什么节食不可取呢？节食为什么越“节“越胖呢？因为节食减掉的大部分是水分和肌肉。有菇凉会说，减掉肌肉好啊，我可不想成为肌肉女。咳咳，大家都误解肌肉君了。女性因为雄性激素远远远远远远少于男性，所以想练出肌肉真的是非常非常非常难，如果稍微动动就练出了肌肉，你让那些每天做大量力量练习、吃各种补剂和激素的健美女选手情何以堪啊~~~~(_)~~~~
我们的身体很聪明的，你一开始节食，大脑就收到信号：不够吃了，我要努力囤积脂肪，以防饥荒。所以节食时候吃进去的东西都以脂肪的形式储存起来。这多悲催，一方面旧的脂肪君稳稳不动，另一方面新的脂肪君又慢慢堆积，这不白节了么？！
另一点就是，节食严重影响基础代谢。什么叫基础代谢呢，简单地说就是，你躺在床上不吃不喝不动没情绪起伏时候需要的最低的能量。基础代谢和胖瘦是什么关系呢？就是说同样两个菇凉，每天摄入同样的热量，每天加一个“罪恶满满”的巧克力蛋糕,一段时间后，基础代谢低的菇凉会胖，代谢高的菇凉可能还是保持原样。（这句话不经推敲，因为还有其他的影响因素，这里就是举个栗子）
影响基础代谢的因素有很多，这里只说说和肌肉的关系：
看醋来了么？肌肉和基础代谢成正比的，如果用数据来说的话，就是一磅肌肉平均每天燃烧7-10卡路里，一磅脂肪平均每天消耗才2-3卡路里。刚才说了，节食减去的大部分是水分和肌肉，肌肉越少，新陈代谢越低，新陈代谢越低，脂肪堆积越快。
所以菇凉们，现在知道为什么不能节食了吧？什么过午不食，什么21天只吃苹果，这种节食只会踏上胖胖的不归路哇。
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