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逃脱你体重的命运
基因影响
阿丽西亚·古恩，25岁
帕慕·古恩，52岁
阿丽西亚从小就是梨形身材，十几岁大腿和臀部就已经积攒了很多赘肉。
她慢慢开始意识到自己就是一个翻版母亲，不仅梨形身材，腿也很短。她的母亲帕慕表示：“从后面看，你很难分辨我们俩谁是谁。”这种共同点不仅限于身体的形状，她们同样迷恋腻乎乎的意面，芝士和白面包——这也是她们长期都无法处于健康水位的重要原因之一，尽管她们自从中学起就长期坚持运动。阿丽西亚很郁闷：“过去的四个半月里，我们母女俩每周六天都会一起锻炼，也会加入一些减肥瘦身的项目，但总觉得我们的成效来得特别不容易。”
证据确凿
研究者探测到有17组基因和你身体储存脂肪有关，更恐怖的是，其中一部分基因在女人身上会比在男人身上作用更明显。
由此，有了一种叫做肥胖基因的专有名词：脂肪量和肥胖有关的基因，简称FTO。一旦这种基因被遗传，你身体中的“饥饿荷尔蒙”即胃饥饿素水平就会更高，大量研究显示，有了这种东西你每天就会比一般人多摄入不少热量。有一些类型的FTO甚至会让你更加倾心于高热量的食物。
FTO也会影响到你的运动习惯，以及你身体对运动的反应。德克萨斯大学基因学博士，莫莉－布莱指出，基因也同时影响着大脑中调节心情的化学元素。简单来讲，这可以解释你为什么不喜欢运动，还有你为什么总觉得运动是件很难的事儿。
超越命运
《瘦影响》一书的作者沃尔特－威尔莱特表示，即便你很不幸地被遗传了FTO，饮食和运动对你身材的影响依然至关重要。研究显示有规律的运动能够将基因的作用降低30%。此外，比起单纯的有氧练习，力量训练会对你更加有效。你应该更多地采取高强度短时间的间歇性有氧，来代替慢慢悠悠的低强度训练。如果你发现过了4～8周，力量训练对你来说还是没用，彻底换一套练习方式。找到适合自己的。
行为影响
塔图·霍伊恩，28岁
吉尔·霍伊恩，56岁
塔图第一次对妈妈的身材和饮食爱好有所意识，大约是在10岁左右。她回忆：“我妈总是在尝试一些新的节食方式，但总是无法抵抗甜食的诱惑。她也不太讲究外表，不会给自己买新衣服，而且也一直灌输给我一个思想，我很美，胖一点没事。但自从我懂事以来，瘦一点比较好几乎是一个普世常识。”但受到妈妈生活习惯的影响，她也一样钟爱巧克力和曲奇，吃完之后又开始饿肚子减肥。她给她们母女俩的定位是：“我们是特别感性的那一类吃货，开心很重要，比如爱吃蛋糕，我们也会享受那种烘焙的过程。”可惜的是，在塔图25岁那年，母女俩一起奔到了将近斤。这种体重已经不仅是外表的问题，塔图赶紧培养健康的生活习惯，并报了几个烹饪班，不仅自我控制，也给妈妈做健康的美食。
证据确凿
天普大学肥胖症研究教育中心公共健康助理教授，凯瑟琳－鲍尔博士表示：“年轻的小姑娘都会向妈妈看齐，妈妈的影响力一定是大过小伙伴们的。特别是和身材有关的一些信息和习惯。哪怕有一些乍看上去无害的信息也可能是致命的。比如，妈妈随口一句评价某个女明星是个大胖子，女儿就会记到心里去。”
如果一直接受这样的信息并自我消化，很可能会导致一些不健康的行为。如果妈妈有着良好的饮食习惯，她女儿自我规律的机率就会比一般人高出两成。当然，什么都喜欢模仿妈妈也有消极后果，就是还没成年却有着成年人的身材和举止。鲍尔指出：“所谓的节食很有可能让你胖得更彻底，极端的节食方式往往最后都会让意志力薄弱的小姑娘变得暴饮暴食。”
超越命运
听妈妈的话，毋庸置疑。研究显示，对自己的身材有太过负面的认识，或者进行很疯狂的节食并紧张兮兮地计算卡路里，会降低你的自信心，营养摄取也不全面。因此，你要多和那些真正喜欢运动，自自然然追求健康生活、热爱运动的人多在一起。减少你对身材和体重的畸形哪家看白癜风的医院较好北京看白癜风医院哪家好
