孩子上课做作业时老走神，父母该怎么帮助

这两天，有个高年级的孩子上课老走神。课后，他主动来跟我承认错误的时候说，“老师，奇怪，我总是控制不住自己，上课语文课的时候老会走神。对不起呀，我这么说您千万别生气。我并不是说您的课上得不精彩，是我自己的意志力差，注意力没法集中。除此之外，作业的时候也会走神，到底该怎么办？”我相信这个同学说的，的确也是实话。

但是学生之中也是真的有一小群这样的——注意力不集中，上课不注意听讲；对老师布置的作业未听清楚,以致做作业时,常常发生遗漏、倒置和理解错误等情况。心理学家研究表明：一般情况下，在一节40-45分钟的课中，学生的注意力随教师讲课的时间变化而变化。开始上课时，学生的注意力逐步增强，到上课后的10-0分钟内达到最高值，随后学生的注意力开始分散。如果学生的注意力指数不低于80，称为“理想听课状态”。也就是说，一节课下来，你集中注意力听课的时间达到20分钟以上，就是较为理想的听课状态。

那么，如何才能让我们在上课时尽量不走神，甚至达到“理想听课状态”呢？下面，老师给同学们介绍几种方法：

[听课篇]要多训练听课技巧

训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。这样做的好处是，让我们的大脑处于思考问题的兴奋状态，大脑就不容易感到疲劳。不仅听课效率高而且会更轻松，由于更好地掌握了听课的主动性，也把一个通常被动的接受教学的过程转化成了一个主动的求知过程。而这其实就是听课的核心和意义所在。

[学习篇]课上问题决不拖到课后

课前不预习，上课听不懂，容易走神；课前预习充分，自我感觉全懂了，容易分心。对前者，课前做好预习工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，学会带着问题去听课，注意力就容易集中。对后者，不妨认真听听老师讲课，检验是真的全都懂了，还是只懂了个大概。此外，有经验的教师授课时往往强调难懂、易出错的地方，或用顺口溜等概括知识。课堂上教师几分钟的点拨，往往胜过学生课后几十分钟、甚至几小时摸索，要充分利用教师资源，做到课上问题决不拖到课后。

[笔记篇]，一定要用心做笔记

通过对老师讲解的知识点进行有目的、有侧重点地记录，使自己的思维一直跟随着老师走。这样做的好处是，同学们不仅可以在课后对笔记进行整理参考，加深印象、掌握当天学习的内容，还有助于对老师第二天所要讲述的内容的衔接，从而使下一节课能够做到更认真地听课。

[心理篇]我是一个注意力很集中的人

学习时心里烦躁容易分心，越紧张越不易集中注意力。自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”；也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“语文课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。

[环境篇]人乱我不乱，境乱心不乱

有学生抱怨，上课时老喜欢转笔、做作业时总会不自觉地动来动去，不知不觉就走神。学生要学会为自己营造良好的学习环境，如整理好书桌再看书，把零食、耳塞等容易引起分心的东西放到视野之外，或者选择干扰少的场合看书。此外，也要有意识地训练自己在有干扰环境中集中注意力的能力，努力就能做到“人乱我不乱，境乱心不乱。”

[生活篇]合理休息保持充沛精力

有些学生为了多学习，中午、课间都不休息，晚上还要开夜车，结果第二天上课昏昏欲睡。其实只有身体好，学习时精力才会充沛。学生应该合理安排作息时间，尽量不熬夜。每周保持锻炼身体10-12小时。此外，家长要做好后勤保障。注意学生膳食合理搭配，特别是注意早餐营养，多吃鸡蛋、牛奶和水果，培养学生不偏食和挑食的习惯。

说到这里，有些同学可能会问，

老师，我做作业的时候老会走神，又该怎么办呢？

在此，老师给同学们介绍两种方法：

一是情境想象法

无论多么爱走神的学生，当参加重要的晚会、考试或竞赛时，他的注意力也会尽可能地集中。因此，每次上课时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。

二是自我奖惩法

每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等

“老师，既然你已经制定出了一些解决上课走神的情境的方案，那你可以帮我具体分析一下可能会有哪些原因呢？

还有其他什么原因也会引起这个问题的发生呢？

他走神了我怎么看得出来？

怎么就这件事帮助他解决问题呢？

还有什么其他的普遍性的问题需我们家长注意的吗？”

一、上课走神

孩子上课老走神怎么办？

听课是学习的关键环节，也是学生接受知识的主要途径。学校规划了每天6-8个小时的上课时间，当别的同学上课在专心听讲，自己却上课走神，毫无疑问自己的学业就要落后了。上课走神，就会造成知识疏漏。很多学习基础薄弱的同学就是因为思想涣散，课堂上注意力经常不集中，所以导致基础薄弱、知识生疏等等一系列学习问题。

课上精力无法集中，开小差

写作业的过程中常出现“神游”现象

在课堂上不积极举手回答问题，不积极参与同学讨论

之前学过的知识没有消化好，跟不上课堂进度

在成长过程中缺乏集中注意力的训练，所以思想涣散，易受外界打扰

老师教学方式呆板、枯燥，导致学生兴趣注意点转移，无心听课

生动讲，巧抓学生兴趣点，吸引学习好奇心

专心听，老师一对一解疑难，集中学习注意力

敢于问，师生合作交流，共同提高课堂效率

重点记，课堂勤记笔记，上课不再开小差

二、习惯不好

怎样解决孩子学习习惯不好的问题？

学习习惯是长时期逐渐养成的、一时不容易改变的学习行为方式和行为倾向，一个人养成什么样的学习习惯，对其学习成绩直接产生有利或有害的影响。孩子良好学习习惯的养成不是一朝一夕的事，需要分阶段、按部就班地给以指导，并且需要学校和家庭互相配合。只有找到情绪困扰的根源，帮助学生逐步卸下心理上的负担，树立起孩子对自己和对学习的信心，才能使不良习惯最终消除。因此，习惯矫正要因人而异，因时而异，要根据学生不同的年龄，不同的性格气质，采取不同的方法。

学习被动，缺乏主动性

每天埋头学习，成绩却不理想

学习无计划，整天忙于被动应付作业和考试，缺乏主动的安排

不会科学利用时间，有的学生虽然忙忙碌碌，实际效果却不佳

不求甚解，死记硬背。依赖这种方法的学生会常常使记忆内容相互混淆，而且不能长久记忆

“凡事预则立，不预则废”。学习计划是实现学习目标的保证

时间对每个人都是公平的，要学会善于合理安排和利用时间

讲究记忆方法和技巧，科学记忆，提高学习效率

三、信心不足

孩子学习信心不足怎么办？

自信心的培养，对孩子很重要。没有自信心的孩子，做什么都没有兴趣，即使做了，也是虎头蛇尾。对孩子，要多加鼓励，让孩子们树立起自信心。许多家长总是拿自己的孩子与别人的孩子攀比，恨不得将所有孩子的优点都集中在自己孩子的身上。家长应接受孩子在学习上的不足，不应给孩子太大的学习压力。

上课不敢或很少主动举手发言，不敢在集体面前讲话。惧怕参加集体活动，害怕与别人相比。

不敢主动与其他同学交往，缺乏主见。总是跟在能力较强的同学后面，从不充当领导者。

遇到困难常常害怕，退缩，易放弃，而不能努力解决。

缺乏独立性：现在的学生多为独身子女，家长过度溺爱、娇惯，使他们不仅缺乏必要的生活自理能力，而且缺乏独立性，使他们更易遭受失败、挫折，造成自卑。

家长过高的期望与要求：家长期望值过高，会使孩子望而生畏，给孩子造成较大的心理压力。一但期望值落空，就会使孩子走向自卑。

尊重与宽容：使他们得到精神上的满足，产生一种成功的情绪体验，产生“自我激励”的心理状态及相应的自信心理。

增加孩子成功的机会：如果一个人总是失败，就会怀疑自己的能力，自信心就会降低，反之则会增强。

四、效率低下

孩子学习效率低下的解决办法

有很多中小学生学习成绩不好，不是因为懒惰，相反的，有好多学生学习起来特别认真，恨不得将自己的所有时间都用在学习上，可是虽然时间花了这么多，却总是不见成效，学习效率很低下。

听课反应慢，容易走神

课后复习慢，没有头绪

作业完成慢，影响睡眠

考试速度慢，答不完卷

注意力不集中，学习知识时需进行多次的重复；

学习动机不足，学习兴趣不高，无法收到良好效果；

找不到适合自己的学习方法；

学习没有计划，效率不高。

学习时集中注意力，做到全神贯注，心无杂念；

学习主动，只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣；

总结出最适合自己的学习方法；

制定合理的学习计划，并结合自身实际制定学习目标，提高学习效率。

五、思维呆板

孩子死记硬背不会举一反三怎么办？

有些平时挺勤奋好学的学生，学习的效果却不是很显著，他们可能更多的是被动、机械的接受知识的灌输，比如：笔记记的很好，老师讲什么就记什么，规定学什么就学什么，规定怎么做就怎么做，等等。学习是有规律、有窍门可循的，缺乏思路，不善于思考，即使再埋头苦学，也是效果甚微，或者徒劳无功。

背书时倾向于死记硬背

做题思维单一，刻意钻研题目，死抠细节

不知道怎么运用知识点，往往感觉学会了，但一考试就蒙了

老师讲什么就记什么，不会主动思考，对学习是知其然不知其所以然。

迷信书本，参考书、练习册和参考答案，缺乏自己思考问题，分析问题的能力。

思维方式呆板单调，不会多角度、全方位地思考问题。

被定式思维所束缚，不能融会贯通、举一反三。

主动思考，学会分析解决问题

广开思路，找到解题突破点

敢于质疑，多问几个为什么

六、心理失调

孩子学业压力太了，影响心理健康怎么办？

由于升学、就业压力、社会环境等各方面的影响，一些学生自杀、反社会行为逐渐暴露出来，心理健康教育也被纳入了公办教育，但是每年总有这样那样的报道让我们痛心疾首,各地频发中学生自杀事件、中学生弑母事件、大学生跳楼、大学生因感情问题杀人事件等等，这无不让我们敲响警钟，心理健康要从小







































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