减肥这件事之你可能已经是一个暴食症患者

今天我们来聊减肥。

其实减肥那些事的确蕴含着大学问，但是为了不让文章太无聊，宋宋尽量给大家说的形象生动些，哈哈哈哈（我觉得笑会让它看上去很生动。

首先这篇文章是减肥那些事系列之一，因为在我们聊真正的减肥之前要先提到一个重要的词：“暴食症”

可能有的人对这个词还是会有些陌生，即便可以从字面上简单又粗暴的理解，但是更深的细节则无从所知。

今天宋宋就从暴食症开始说起为什么很多人减肥是无效且浪费时间的。

以下是一段无聊的词条解释，因此字体放小，哈哈。

暴食症在医学上属于进食障碍的一种，被称之为“神经性贪食症”，神经性贪食症是这样被定义的：是指不可控制的多食、暴食。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物。

（摘自度娘）

在我知道这个词条之前，我从来没意识到原来我已经沾染上暴食症了。

以下是宋宋之前亲身经历，如有雷同....................................................................怪不得你也那么胖??

这段经历是发生在我在英国读mastr的时候，那一年我整整胖了15斤左右，也达到了人生体重的巅峰期－将近斤（瞬间觉得自己一直装的女神形象坍塌了）

首先说一下作息，那会我的作息极度不正常，每日2，3点睡觉是家常便饭，于是夜里常常会饿，饿了自然会吃，在凌晨1，2点吃面包冰淇淋都是常有之事。至于早饭也经常被我pass掉（早饭不吃胖一生！），所以你们想想天天这么宵夜我们的小蛮腰还吃的消么！

其次就是最关键的饮食了，也是本文的重点！！！！！（没事儿你们背不下来也不用担心，我不会划重点的??因为全是重点）

那会我是怎么吃饭的呢...我来形象的给你们描绘一下

比如如图这么大一份炒饭，我基本是可以一个人吃光的（别谦虚，你就是能一个人吃光）

其实正常来讲吃完这么一大份真的挺撑的，但是我有一个毛病，吃完饭之后必须吃甜食（我是一个极其爱吃甜食的人，目前为止没发现身边有人吃甜食比我夸张的...）。而恰巧那一阵在伦敦发现一家很好吃且没那么甜甜到忧伤的蛋糕店，于是每天都买两块回家。如图下这种蛋糕，每次吃完饭之后会再吃两块蛋糕。

一定会有人问我了，难道你不撑么。。。？

这就是重点了，我撑啊！我尼玛能不撑么！你试试看吃了辣么大一盘子炒饭之后再来两块蛋糕的感觉？！岂止是酸爽，简直是辣爽！

那么为什么我都那么撑了，我还要吃？

这其实就是暴食症的一种表现，即便处于一个非常撑的状态还是觉得没有得到满足于是选择继续吃东西。有一种，为了爽，我愿意吃到世界末日的即视感。

此外，我是一个特别爱吃面包的人，于是有一阵家里天天备着切片面包，因为英国的吐司都是没有味道的，所以基本都是要涂上buttr（黄油）跟jam（果酱）的。我去...我爱这个爱疯了，你们想象一下，一片喷香的吐司从面包机略带焦（羞）的跳出来，泛着金黄色的色泽，热气里传来阵阵面包的香气，然后我们把黄油，果酱均匀的涂抹上去，一口酥脆拌着奶香咬下去....（我擦，现在是半夜12点，我快饿死了！！！！）

看这块黄油！像不像一个小婊砸在那撩着我们说：来吃我呀～～～～～

（不好意思跑题了，有点变成美食推荐了）

没关系，这是个铺垫，告诉你们切片面包配黄油果酱真的很好吃...于是因为好吃（但是就算再好吃的东西也该有底线），我是这么吃的，一片一片又一片，就不知不觉中，可以在半小时内吃8片左右，一般这时候已经很撑了，但是因为馋，还是在继续吃，于是最后以“感觉面包就堵在我的嗓子里，再吃一口绝对吐”收尾，（而事实证明我也的确吐过几次）。

这是什么呢？这就是暴食症典型的一个特点，“重复一个吃东西的动作或者状态不知道停止知道吃吐为止”

我跟你们讲，吃到吐的人现在真的不在少数了，你们不要太惊讶。很多人就只是看着电脑就可以不知不觉中吃光几包薯片喝光几厅可乐（因为当人精力集中在眼前的电影综艺或者电视剧的时候，手跟嘴会完美无瑕的重复着吃东西这个动作，这个现象不是由于我们多爱吃这个东西，只是因为我们觉得看电影的时候嘴巴需要咀嚼着什么东西才对，这也是一种生理加生理的满足感体现）

所以第一阶段的小总结就是：暴食症患者对喜欢吃一样东西会无节制的进食，并且意识不到也无法及时停止这个动作，直到自己身体反馈强烈到无法继续进食。

这是暴食症的第一阶段，纯粹因为爱吃一个东西而吃，并不是排解压力或者涉及到其他心理状态，那么接下来就将进入到第二个阶段了。

由于过分的暴食，于是体重在不停增加，我相信没有妹子是可以接受自己胖的。在中国，几乎90%以上的女生是以身材为重要标准来评判一个人的美丑的。大部分女生把身材看成了个人形象最重要的指标之一，于是体重增加身材走样，妹子们的心情会变得很差。心情差怎么办，这就好像失恋啊失业啊失宠啊（这是啥。。。），一般这种低潮期，妹子们会去选择shopping买买买或者吃吃吃对吧。

那让我们来想一想，都特么胖了，还有心情买买买？衣服都穿不进去啊!

于是只剩下吃吃吃。。。

当然很多人（比如我），在一些阶段还是有自制力以及自知之明的，于是妹子们这时候会跟自己说，不行，我得少吃点，我要去健身！

于是妹子们去健身了，很不标准很没规划的大概健身了一会，结束后感叹，

“卧槽，好累啊！”

“我刚刚应该消耗掉了我的晚饭了吧！”

“这么累！奖励自己一块炸鸡啊！”

嗯。。。s，最后你还不如把健身的时间用来睡觉了＝＝

那么大部分人都会陷入这个死循环：

1.吃多了－心情不好－调整心情－去跑个步－以为瘦了－吃更多－变更胖

2.吃多了－心情不好－堕落－继续吃－继续胖－心情更差－吃更多－变得非常胖

如果曾经不算胖，后来变胖了（或者曾经胖减肥瘦过又胖回去了），这种妹子会非常以及极其在意别人对她身材的评价。

举个栗子：妹子跟朋友约出去吃饭，本来是自己特别喜欢吃的东西，但是最近自己胖了，就想我要少吃点。

这个少吃体现在两点：

1.自己内心觉得不能吃这么多，为了减肥要少吃

2.怕别人觉得自己现在这么胖，就是吃很多导致的，于是在外人面前不能吃太多，要时刻跟别人说：我在减肥，让别人跟自己潜意识里觉得自己过几天马上就会瘦下来

我拿我自己举例，我就有过这种心理，于是最后做了很蠢的事：

因为跟朋友约（尤其跟男生约，总觉得要留个好印象，就不敢吃太多吓着对方，结果很饿很馋好嘛！！！！）没有吃爽，觉得心理极度不满足，因此回家之后，买很多吃的疯狂去吃，以此弥补之前没有安抚好的胃，而且这一吃就是没节制的吃，经常在伴随着看剧看电影的间隙就吃光了两顿饭的量。

而这种状态是一个很恐怖的心理：不想暴露自己很能吃导致很胖的事实，于是选择回家闷在小黑屋里疯狂的靠吃满足之前的不满足，这是很多暴食症的一个心态之一。

吃多了怎么办，于是暴食症患者有个很恐怖的习惯：催吐。因为在暴食症患者心理觉得吃了很多东西吐出去就好了，就不会变胖。我有一个朋友的男朋友就是每次吃完饭给自己催吐，直到后来已经不需要刻意靠自己催吐，吃完饭自动就会条件反射的吐。这其实是一个非常非常极其极其不正确跟危险的做法，时间长了你的胃和整个身体都会受到严重的损害。这里宋宋给大家附上一个帖子：







































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