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你孩子第一天上学之后，你应该做些什么
不知不觉两个月的暑假就在这么愉（mang）悦(lu)中结束了。昨天是9.1日，也就是大家的开学日，开学第一天，孩子们可能都会各种不适应，当然不仅孩子，家长也是，那么第一天上学之后，作为家长的你应该做些什么呢？
首先说说前提，就是孩子放了两个月假之后，会出现一系列不适应的表现，这些被称之为节后综合症。
“节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。（度娘如是说）”简单来说就是，就是由于放假的时候，日常作息（吃饭睡觉等）跟上班上学时不一样，并且心理状态也会有所差别（放假相对放松），（要明白心理状态会影响到身体表现）所以在这种状况下，如果环境发生变化（例如开学了）就会让身体产生一系列不适应的反应，例如失眠，无精打采等等，这些都会被称为节后综合症。
说完前提条件之后，就可以说说作为父母应该怎么做了。
帮助孩子调整睡眠生物钟很多家长会在孩子放假的时候让孩子适当晚睡，所以到了开学那天就无精打采，那么这时候应该怎么办呢？需要的就是调节生物钟。孩子在晚上可能会睡不着，在早上会醒不来，不要紧，那么该起床的时候就起床，想睡觉的时候才睡觉，这样孩子的睡眠时间会减少，然后第二天就会比第一天更困，直到晚上到了该睡觉的时候就会受不了从而快速入睡，新生物钟就可以稳定下来了。这个方法也适用于成年人。
家长会担心孩子不够睡影响到身体，但是要知道，人的身体是最了解自己的，所以受不了自然就会去睡，不然只会不断去逼孩子早睡的话，反而会产生反效果喔。（例如我让你不要想一只粉红色的大笨象，你现在想到的是什么呢？）
帮助孩子进行注意力的训练很多家长会反映，孩子开学之后心散，听不下课。其实这个是很正常的，毕竟已经有两个月的时间没有去认真听那讲台上天籁般的声音了，所以有这种情况和行为也很正常。这时候父母可以怎么做呢？
父母需要的就是帮助孩子进入到这种学习的状态里面，举个例子，可以再孩子面前去认真看看书，陪孩子说说故事（记住是纸质书，因为对于孩子来说这是纸质书才是他大脑内学习的概念原型），并且可以做做简单的例如“舒尔特方格”这样的训练，既可以亲子交流又可以进行训练，最重要的是，在孩子的注意力未能很好集中的时候，不要只用骂这样的方式，而是用引导式提问的方式，“宝贝，今天老师说你上课的时候好像很活泼的样子，可以跟妈妈说说为什么吗？”
不干涉孩子让其独立这个更加多是针对低年级学生的父母，很多时候会发现，孩子的书包都是乱糟糟的，每天晚上睡觉前帮孩子辛辛苦苦收拾好书包，第二天回来就乱糟糟，到了以后甚至什么都是乱糟糟的，其实这是为什么呢？
这是因为父母干涉了，当孩子力所能及的时候，请让孩子自己完成，不然的话会让孩子出现很多问题，例如被剥夺兴趣导致做什么也没有耐心和兴趣，例如觉得做什么都无所谓，例如很害怕困难和挫折，懦弱退缩等等（关于干涉的问题又可以说一宿。），所以家长可以让孩子自己收拾书包，陪伴孩子收拾，千万不要忍不住说“我孩子不行的，他收拾不了。”其实孩子是收拾得了的，只是你不相信他可以做到而已。
如果能够在开学之后做到这几件事，孩子在学习上在生活上就可以慢慢形成一个良性循环喔，爸爸妈妈们加油！
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