超重和肥胖的现状及对人体的危害

全球超重和肥胖趋势世界卫生组织WHO报告显示，年，20岁及以上的成年人中，每个就有46个人是超重或肥胖，而且全球超重和肥胖的人数呈现出了逐年上涨的趋势。中国超重和肥胖现状?年全国监测数据显示，20到69岁的人群中，体重超重、肥胖人数比例分别为34.4%和12.7%。

?年全国监测数据与年相比较，总体体重平均增长1.12公斤。与此同时，人群腰围、臀围有所增加，增加范围分别为0.22～3.30厘米和0.34～3.06厘米。

?中国成年人的体型在向“粗壮”发展，过去人到中年体态才开始发福出现苹果型身材，如今“啤酒肚”、“将军肚”在青年人群中比比皆是。各年龄段人群的肥胖率不相上下。

超重和肥胖的衡量标准超重和肥胖的定义到底多“胖”才算“胖”？让我们先来看看超重和肥胖的定义。名词解释世界卫生组织WHO对于超重和肥胖的定义是：可损害健康的异常或过量脂肪累积。

那么到底怎样的超重和肥胖程度就有可能造成脂肪累积或损害健康呢？如下的数据衡量指标可以帮助我们来判断。

用“体重指数BMI”来衡量体重指数，简称BMI，又叫做体质指数，它是一种计算身高与体重的简便指数，通常用于对成年人进行超重和肥胖分类。具体计算方法是以体重（公斤，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=按公斤计算的体重÷按米计算的身高的平方。根据体重指数对肥胖程度的分类，国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组提出对中国成人判断超重和肥胖程度的界限值，BMI在24.0～27.9之间为超重，大于等于28为肥胖。（以上数据来源：中华人民共和国卫生部疾病控制司.中国成人超重和肥胖症预防与控制指南）

用“腰围和腰臀比”来衡量

腰围（WC）是指腰部周径的长度，目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖）程度的最简单、实用的指标。

中国成人超重和肥胖症预防控制指南建议：男性WC大于px、女性WC大于px作为肥胖的标准，高于此标准需要减肥。（资料来源：中华人民共和国卫生部疾病控制司.中国成人超重和肥胖症预防与控制指南）

腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值。WHR的臀围为经臀部最隆起的部位测得的身体水平周径。一般认为WHR男性超过0.9或女性超过0.8可视为中心性肥胖。（资料来源：人民卫生出版社.中国营养科学全书）

用“体脂百分比”来衡量

体脂率/体脂百分比是身体脂肪含量占体重的百分比，以F%表示。体脂率的标准各国不尽相同，一般认为，正常成年男子体脂百分比为10～19.9%，女子为20～29.9%。（资料来源：Lohman（）和长岭（）的肥胖判定值）

超重和肥胖对人体的危害

导致死亡风险

根据世界卫生组织WHO统计，超重和肥胖是全球引起死亡的第六大风险。每年，至少有万成人死于超重或肥胖。

65%的全世界人口所居住的国家，其超重和肥胖死亡人数大于体重不足引起死亡的人数（包括所有高收入和大部分中等收入国家）。（资料来源：世界卫生组织.肥胖和超重实况报道第号）

导致各种疾病风险

腰粗了、肚子大了，意味着种种疾病都可能早早来袭。防治超重和肥胖，目的不仅在于控制体重本身，更重要的是超重和肥胖与许多慢性病有关，

积极控制是减少慢性病发病率和病死率的一个关键因素。根据世界卫生组织WHO的报告，与超重和肥胖相关的疾病相对危险度如下表。

从表格中可以看出：常见的2型糖尿病，血脂异常，冠心病，高血压，脂肪肝，乳腺癌，前列腺癌等等疾病都与超重和肥胖相关。

据研究证据表明，体重超重、肥胖和腹部脂肪蓄积是2型糖尿病发病的重要危险因素。我国24万人群数据的汇总分析显示，超重和肥胖的人群2型糖尿病患病风险分别是正常者的2倍和3倍！

超重和肥胖与心血管疾病的关系并不难理解，简单来说，因为人的体重增加了，全身需要的血流量就要增加，心脏就要更努力地工作，而心脏“加大功率”就会加大压力引起血压增高。同时，体内多余的脂肪进入血管，就易导致血脂高，任其发展下去，最严重的后果就是引发心肌梗塞或脑梗塞。

从下图中我们可以看出：超重、肥胖者罹患高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的风险是正常人群的数倍。

（以上资料来源：中华人民共和国卫生部疾病控制司.中国成人超重和肥胖症预防与控制指南）

加重身体负担

与此同时，超重和肥胖也会加重身体负担，它对肌肉骨骼系统（尤其是骨关节）、呼吸系统、消化系统（如肝、胆、胰等器官）以及生殖功能都会产生严重的不良影响。

例如：骨关节病、睡眠呼吸暂停症、胆囊疾病、胰腺炎、脂肪肝、内分泌紊乱……这些都有可能与超重和肥胖相关。

超重和肥胖引起心理问题

肥胖不仅会带来各种疾病以及造成很多生活的不便，而且也会对人的心理产生潜在的危害。

现代社会对于外表的要求越来越高。在发达国家和迅速发展的国家中，肥胖者必须与来自社会和环境的偏见和歧视作斗争。肥胖者也往往受社会观点、新闻媒介宣传的影响，对自身的体形不满，总认为在社交中会受到排斥。

尤其是受过中、高等教育的年轻女性易受这种心理驱使，把“减肥”作为时尚，把纤细身材作为美的象征。这个人群对减肥信息比较敏感，个别人即便体重处于正常范围还要进一步“减肥”，引起进食行为紊乱，如神经性厌食症或在暴饮暴食后自行引吐等心理、行为障碍，这就是典型的“厌食症”和“暴食症”。

综上我们可以明白：超重和肥胖，一方面会带来生理外观的不美和生活的不便，影响生活质量；另一方面，它会引起身心障碍，尤其对年轻人而言，使他们产生自卑，焦虑和抑郁等问题；最重要的是，它与诸多危及健康的疾病密切相关。所以，你准备好，与超重和肥胖做“斗争”了吗？

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