坚持跑步对一个人的改变到底有多大

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跑步并不是一个容易讨好的运动，因为它总是被贴上孤独、枯燥的标签，而跑步不应该这样一直被误解，它应和读书并驾齐驱，身体和灵魂，缺一不可。跑步对一个人的改变有多大？每个参与其中的人都有自己的答案。「01」艾米·穆林斯，婴儿时期就双腿截肢。她学习靠义肢走路、跑步，并参加国家级和国际级的短跑比赛，并缔造了亚特兰大残奥会的世界纪录。穆林斯认为，漂亮更多取决于一个人的内心，腿没了，精神的翅膀不能没有。只要态度坚定，就能摆脱任何束缚。跑步是一个天天都存在的大问题，它会问你，你今天是当胆小鬼，还是要坚强？「02」你听过TeamHoyt吗?一对父子间深刻的爱，不需要言语，而是用行动来表达。因为脐带环颈导致脑部缺氧，儿子一出生就成为植物人，转机发生在11岁，当父亲迪克推着轮椅上的瑞可跑完五英里，瑞可用电脑告诉父亲：“爸，当我跑步时，第一次感觉自己不再残障。”从那以后，他们开启了属于自己的奔跑人生，这一跑就是三十多年，大大小小的赛场都留下了父子二人的身影。瑞可说：“我最想做的就是，让老爸坐在轮椅上，由我来推他比赛一次。”儿子改变了父亲的生命轨迹，父亲也丰盛了儿子的精神世界。互为影响的世界里，每一个人都是主角。「03」村上给自己拟的墓志铭是：村上春树作家（兼跑者）-20xx他至少是跑到了最后跑步对他来说已经不再是一种单纯的锻炼，而是一种有效的隐喻，一种立志提高自己，并为之日日付出努力的感动。他觉得跑步和写作很像，都需要强大的专注力和耐力，让身体能够逐渐适应这个强度，不断将身体和意志力的极限值往上提升。他认为写作是一个不健康的营生，正因如此，才需要用跑步相抗衡。他说道，“我终究只是一个平凡的跑步者，但是每天的我都超越了昨天的自己”跑步就是战胜自己的过程，与不好的生活习惯相抗争，越自律，越自由。「04」耐克创始人菲尔·奈特，一手缔造了运动领域的商业帝国，人前风光的背后，却有着常人难以想象的艰难。无米下炊，体重飙升，中年丧子，经历过梦想破碎、自我怀疑、消极沉沦、一蹶不振的窘境。然而，强者之所以会成为强者，是因为找到了一种度过艰难人生的方法，“每晚跑步10公里，是我活下去的理由”。他说：我希望在世界上留下个人存在的印记。我希望获得胜利。不，这么说不准确，我只是不想输。无论跑步与人生都没有所谓失败，只要你拒绝停下来。「05」台湾美女作家欧阳靖，曾经胖到70几公斤，也因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮包骨。她曾经对生命绝望，自卑而懦弱，也因为遭逢重大挫折，亲人逝去，决定以“完成全程马拉松”作为“证明自己变坚强”的人生选项。有人问她为什么是要选择跑步？她说，我们从小到大很多阶段，要经过与别人比较，才能建立成就感。而跑步不是，不管你跑的时候多狼狈，每一个人都会说，天啊，我自己好棒，做到了，完成了。跑步的女生更懂得爱自己，先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着爱上渐渐紧致的身体，最后爱上变得纯净的发肤，跑步带来的改变微妙而强烈，可以抵消精神上浓烈的疲惫。「06」叶伦明，一位跑者，也是太平轮上的幸存者。90多岁高龄的他，在跑道上坚持了30年，从没有停下来。“平时没有事，想起太平轮死难的朋友，就跑跑步，来纪念他们。”叶伦明老人说，“只要跑步，就不觉得孤独，就有了活下去的勇气。”其实跑步，也是用孤独对抗孤独的游戏，大多跑者都是一个人上路，一个人跑完要跑的路，跑步是为了找到内心的宁静，生活过得好也是如此，豪言壮语不如挥汗如雨，“没有人曾经被汗淹死。”「07」对于我们大多数人，跑步只是为了保持健康，保持身材。它也是努力工作的一部分，运动让我们有更多的精力、更清晰的思维，来处理生命中除跑步之外更重要的事，更好地实现自我价值。心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。如果不加以运动，最终只会腐朽。演变为压力与焦虑。如果你变得焦虑，加速。如果你变得喘不过气，减速。跑步就是在焦躁不安和精疲力尽之间找到一个平衡。只有拼尽全力，才能看起来毫不费力。「08」下面这个人是我，我坚持跑步已经六年了，除了身体的变化外，生活和事业都有了不小的改变，这得益于每天1小时的跑步时光。那些与内心相处的岁月里，不再害怕独处，开始享受孤独。是选择用胡吃海塞填满你的皮囊，还是选择用奔跑保持身体这座神殿的洁净，结果只在一念之间。坐下去，是臃肿不堪，站起来，是海阔天空。跑起来，是一种人生对另一种人生的巨大分野。改变一个人的容颜，改变一个人的心境，改变一个人的处境，改变一个人的精神状态，改变一个人的生命轨迹。那句话说得没错，“肉体是拿来用的，不是拿来伺候的”。做一个自律自由的人，就从跑步开始吧。「09」陈奕迅在《人生马拉松》里唱到：“半次到一百次/一天一天去试/靠勇气加斗志/放弃太轻易/沉迷还是幼稚/根本不介意/愿到最后我知/锻炼里的意义……”锻炼的意义是什么？一千个人有一千人答案。每个人都有自己跑步的理由，不必说出来。只需去做，用步伐体现就足够了。人生就是一场马拉松，奇迹不在于我跑完了，奇迹在于我有勇气开始。

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