大年初六了重庆人有一种心情，叫明天要

CQ君默默的掐指一算明天就要上班了眼一闭一睁假期就这样不见了现实就是这样残酷

面对这种痛，你是一种什么状态

浑身无力，厌倦提不起精神嗜睡，做事无法集中精力

甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱

这是病，得治找准病因，才能对症下“药”下面是CQ君科普时间↓↓↓节后综合症节后综合症并不是指某种具体的疾病，而是人们在大假之后的各种生理或心理的表现，属于一种亚健康状态，是短期适应障碍的体现。临床表现1睡眠紊乱假期玩嗨了？通宵喝酒打牌，日夜颠倒？身体没有足够的休息时间，正常的生物钟被打乱，以致于植物神经系统紊乱，这样“睡眠紊乱”不找你找谁？2恐惧上班想吃就吃，想睡就睡，这日子不要太美好！就不过一晃眼，我去，假期只剩最后一天，本宝宝不想上班！我焦虑、郁闷、烦躁，我真的不想上班，不要上班，我怕上班！3神经性厌食这真的不怪我，假期真的是一天都没挺过嘴，好撑！把东西给我拿开，本宝宝我神经性厌食了！4退潮忧郁症春节作为延续千年的传统节日，热闹那都不用说的，一秒钟切换到平静的、日常的生活，本宝宝是拒绝的，好孤单、好无聊，我抑郁了！5招缓解节后综合征1调整生物钟想吃就吃，想睡就睡，你知道你对生物钟君造成了多大的伤害吗？“堕落”完记得跟生物钟君SaySorry！建议：在上班空余时听听音乐或闭目养神来缓解，条件允许的话可以午休，但切勿贪睡，否则越睡越没有精神，要尽快让睡眠变得规律。2假期返来要吃素假期太嗨，顿顿大鱼大肉，还一天没停嘴？身体开始叫板了吧？肠胃也开始造反了吧？建议：节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。3前三天不安排高强度工作假期你那根神经简直松得不能再松了吧，马上适应“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态，这真的不是在说笑？建议：上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。4运动调整精神状态放假期间，是不是人变得“懒懒的”，好像骨头都要“生锈”了，活动活动吧，再不动真的不行了，明天真的要上班了！建议：进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。5罗列处理要事放假回来，发现事情完全是“一团乱麻”，瞬间开始怀疑自己，怀疑人生：我真的这么多事没处理？这烂摊子真的是我干的？建议：用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。我的心真的被假期那磨人的小妖精勾走了……明天要上班？不要啊~当然，更实际的愿望是这样：

醒醒，明天真的要迟到了

让我们

收拾心情，整装再出发！

撰文艾小鱼图片：网络部分资料来源于网络

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