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提醒假期归来如何自我观察这些症状需注
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中国疾控中心近日发布的五一假期健康提示指出，公众在旅途中要持续做好自我健康监测，旅行归来还应自我观察14天，一旦出现异常症状，做好防范感染他人的措施，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。
中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友：自行观察14天就是在旅行过程当中，因为你接触了很多人，有些人的情况你并不清楚，在这里面有没有无症状的感染者，或者说有一些感染了当时没有症状，你在这个过程当中接触到了，有可能会被感染。在归来以后，注意一方面要观察自己身体状况的变化，另外一方面尽量减少跟朋友们的接触，减少聚餐、聚会这些行为，也是对自己的保护，也是对社会负责任。
中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友：我们旅行归来以后，自我观察要注意什么，看看有没有发烧、体温（异常）、腹泻，自我能够感觉到的症状，或者说感觉到特别疲乏，和以前一般的劳累不一样，出现这种情况，如果观察以后，它不能够解除、终止，这时候就需要去就医了，这些都是对于在旅行当中回来以后观察需要注意的。
“五一”小长假结束
面对工作
有些小伙伴心里会产生
莫名其妙的恐惧感
甚至有茶饭不思、
身心俱疲、精神涣散等症状！
先让我们看看
主要有哪些症状↓↓↓
1.精神疲惫
“五一”小长假，“疯玩”不可避免。但这样一来，身体就没有了充分的休息时间，自然生物钟就被打乱了，甚至昼夜也颠倒了。
２.头重脚轻
假期期间，比较宅的小伙伴们可能会长时间上网、打游戏、看电视等，长时间面对屏幕，极大地增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。
3.肠胃不适
假期期间，你的状态一定是“这儿吃吃、那儿喝喝”，可能一不小心就进食过量了，而且吃的多是油腻荤腥，少有蔬菜。因此肠胃不适，消化不良等问题频发，甚至会引发神经性厌食。
4.恐惧上班
“五一”小长假期间整个人都闲了下来，与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
5.疲惫燥热
“五一”小长假有很多的旅游线路有特别的优惠，有些小伙伴儿会选择利用这个时间出去旅游，途中的劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡。另外，环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
６.退潮忧郁症
高度兴奋的“五一”小长假就要过去了，小伙伴儿即将回归到平常的，与假期相比稍稍单调的生活。因而会感到孤单，无聊，抑郁等。
“假期综合征”你占了几条？
让我们来看看如何消除症状
还你好状态！
来源：央视财经、健康江门
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