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错误的减肥方法,中国女性的健康正在被忽视
每个时代的审美都不同，唐朝以胖为美，那个时代女性们求胖而不得也是一种痛苦吧。而今根据大众审美跑的女性们一味追求瘦，延伸出了各种各样的减肥方法，有专业人士指导的方法本着健康的角度出发是可行的，减肥它不是急的事。而更多奇葩的减肥方法正在威胁着女性的健康。都来看看有哪些吧！
首当其冲的就是节食减肥，你还别不信，太多女性为了减肥，选择了这个无知又幼稚的方法。美国传奇歌手KarenCarpenter就是为了保持苗条的身材，长期节食，因为神经性厌食症过早离开了人世。同样还有一周减肥法、21天减肥、蔬菜汁等各类奇葩减肥法，其实都是在作践自己的身体，女性朋友们得首先懂得爱自己呀！
靠着节食减肥瘦下来的人，大部分人都会由于基础代谢不足，导致浑身无力、神经衰弱、全身冰冷、气血不足、脱发、长痘、停经、内分泌失调、以及消化系统等等问题，当然肝脏也会有一定的损伤，从这些角度来看不是作践自己又是什么呢？
很多人在减肥的道路上越挫越勇，屡战屡败，屡败屡战。还交了很多的智商税。我这里有一些不孕不育的女士们，你让她们回去选择健康的减肥方法，会花一点时间，但是她们等不及，宁愿吃减肥药，现在人为什么都这么急呢？脂肪它又不是一天长成的不是吗？爱自己的女性知道给自己身体时间，养成健康的生活习惯比什么都重要。
作践自己还体现在选择，针刺、火疗、拔罐等等不正规的减肥方法，恨不得做一次就减十斤，真是为这些智商着急。
那怎样的减肥方法才是正确健康且科学的呢？首先一定要爱自己，也就是说不管自己当下是胖是瘦都得接纳，健康不等于瘦，这个观念一定的调整。胖或者瘦都是给自己看的，取悦自己永远比取悦他人更有力量！一个不爱自己的人也不可能真正获得别人的喜爱。
其次一定要保持平和的心态，千万不能三天两头发脾气，大怒伤身，肝脏也不会好，还谈什么减肥呢？脾气越不好的人，体内毒素越多，脂肪也会越积也多，因为身体得保护自己。所以每天问问自己是不是平和，平和的心态有助于体内毒素排出。
另外不要受凉。很多女性大冬天的脚踝都露在外面，绝大多数减肥难的女性一定是体寒的女性。在什么季节穿什么衣服，吃什么食物，老祖宗早就说了，只不过今天社会病态的认为穿的少就是美，瘦就是美，其实这跟美八竿子打不着好不好，看看那些女明星们，为了红毯把自己冻的半死，美其名曰“敬业”，这个社会的认知真的是生病了。
经常拔火罐、泡脚可以去除体内寒气。这是非常好的习惯，我本人每晚泡脚。
之前我写过一篇文章《这样吃，你会健康又美丽》大家可以去看看。吃的均衡营养，肯定会越吃越瘦，肯定不会吃胖，吃对了才健康，而不是吃了就健康，吃的饱不等于吃的对。吃的对且精致，懂得宠爱自己的女性，也一定会身材均匀，不会有多余的脂肪囤积下来。
最后，运动必不可少啊。我每天至少快走一万步，运动后的感觉超级好，心情好，皮肤好，身体轻盈，尤其是出汗后。你也可以早晚做拉伸、瑜伽等等，运动量不大，效果很不错。只要你愿意动起来，你的脂肪也一定会动起来，你的把你的脂肪动员起来！开合跳也是很不错的选择哦。
有句话说得有道理:没有丑女人，只有懒女人。
悄悄地告诉你，当女性朋友们养成了健康的好习惯，你会发现，你的家人、孩子也已经养成了好习惯，这些好习惯将会受益终生！
我是王芬，家庭营养、健康管理师，二级心理咨询师。吃的营养健康跟我学。
