请重视这种方法减肥等于慢性自杀大众

相信我们每个人谁都不想成为胖子，特别对女性朋友来说，减肥是我们的终生目标。在减肥大军中，学营养，懂健康的都会不提倡节食减肥。许多营养专家也不只一次提到反对节食减肥的问题。英国《每日邮报》曾报道，人如果长期对一个自然食欲过度的抑制，可能会造成记忆力、智力降低等健康问题。

当然，我们不否认，节食减肥然能在短期内产生体重减轻的假象，为什么说是假象，就是因为一旦恢复正常饮食，就会很容易引起体重的反弹，造成“越减越肥”的结果。所以节食减肥并不可取，甚至可以说节食减肥就是慢性自杀!

1、节食减肥饿小我们胃的同时，胃功能也会下降

我们的胃中本来有很多消化液，可以帮助我们消化食物，而长期节食会对胃的功能造成损害，特别是过度节食减肥可能带给你全身脏器功能的问题。

2、节食减肥易造成营养不良、免疫力下降

节食减肥往往造成身体摄入营养不足，如果碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都摄入不足，就会造成营养不良，引起身体免疫力下降，易感染病毒、细菌，容易体力不支生病，特别是年轻的女性，片面的节食会导致发生月经紊乱、痛经、闭经等月经失调的现象，严重影响健康。

3、日复一日的节食会让你感觉到饥饿和被剥夺，甚至抑郁

研究表明，无论你是胖是瘦，节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲，如糖和脂肪。如果成功地抑制了自己的话，你又会感觉到自己被剥夺了，“所有的人都在吃，我却不可以，为什么我不能吃呢?”于是，这种情绪累积到一定程度之后，你就又开始大吃大喝了。

另外，很多人也许不知道，饥饿并非是进食的唯一原因，很多人是通过吃来减压的。如果在心情低落的时候还坚持节食的话，很可能让自己变得更加忧郁。

4、节食减肥严重使人患厌食症

刻意的过度节食会严重影响身体健康，导致身体营养失衡，长此以往会使人体的基础代谢率下降，从而出现面黄、乏力、虚脱、精神不振等病症，更严重者甚至会患上厌食症。

最后，营养师要告诉友们的是，节食减肥就是慢性自杀!这句话说的一点都不过分，身体健康是无价的，但是为了美很多人都不要健康，最后换来的就是不仅身体健康受损。而且也没有减肥成功，就算减肥成功，也会快速的反弹。而减肥是一生的大业，需要改变生活习惯。真正能够成功减肥的人士是坚持不懈改变自己饮食习惯和运动习惯的人。

参考文献：

耳海燕.别做幻象的奴隶——《滚蛋吧,节食!》[J].新东方英语:中英文版赵妍.老人节食导致营养不良——老人吃饭常“凑合”,易患低蛋白血症[J].祝你幸福:知心李凤仙.浅论导致月经不调的原因及治疗方案[J].当代医药论丛

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