专家表明身体若出现这几个症状时,说明你该

我们平常如果碰到老人、小孩腿抽筋了，就会说：‘你缺钙了，需要补钙了‘。虽然这么说，可是往往对缺钙的危害以及缺钙以后，全身其他器官和部位表现出来的症状了解不够。钙是我们人体所需的营养元素之一，主要存在于人的骨骼以及牙齿中，我们身体生长发育需求大，而人体对食物中的钙又没有充分吸收，造成供不应求。那么身体各部位缺钙以后有什么症状呢？

1、如果婴幼儿缺钙,首先表现在牙齿的生长推迟,一般正常情况婴幼儿在六个月大就开始长牙,早的4到5个月就开始长,如果缺钙就要推迟长牙的时间,严重的要10个月后才长,而且长出的牙齿不整齐,不紧密,形状呈现锯齿状或黑尖状,头发比较稀蔬,抵抗力低,易感冒！

2、青少年缺钙不但会腿抽筋,而且还会出现生长疼,腿软等.上课精力不集中,烦躁,人感到疲惫无力,容易厌食偏食。

3、大脑缺钙的表现:神经不稳定，容易做梦，容易醒，睡着时磨牙，睡眠质量差。孩子易受惊，睡着财后脑勺易出汗，爱咬嘴唇，易哭、尿床、个矮等一些表现。

4、肌肉缺钙，钙是神经系统的镇静剂，缺少了钙，神经系统少了制约，就会发出异常的神经冲动，导致骨骼肌异常收缩，故而抽筋。

5、处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼时，就应考虑是否缺钙了。

补钙要做到这些！

1，多吃含钙量高的蔬菜、海产品，如坚果、芝麻、牛奶、豆制品、香菇、卷心菜、猕猴桃以及紫菜、虾皮、鱼、海带等，坚持补钙，能缓解抽筋、腰酸背疼、睡眠不好、脱发等亚健康状态。

2，平时要养成健康的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，不过度疲劳，平衡饮食，不挑食，每天多哂太阳，多参加户外活动，如爬山、打球、快走等，既锻练身体又增加了维生素D的吸收，一举两得。

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