您的当前位置：神经性厌食 > 相关医院 > 圣原与您分享想要健康，跟着时辰走
圣原与您分享想要健康，跟着时辰走
我年轻，我吃香喝辣，我就喜欢熬夜。但是对于健康来说，年轻并不是资本，如果您肆意地挥霍，30岁之后都会一一报偿回来。从现在开始不暴饮暴食、不熬夜，跟着时辰睡觉吃饭做运动。或许很枯燥，但是坚持下来，你会发现你的身体会越来越好。
深夜23点-凌晨5点熟睡是身体最需要的子时（23:00-1:00）酣睡两个钟胜过白天四个钟
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。
通常，我们吃过晚饭后，八九点就昏昏欲睡，但一到十一点就清醒了，所以现在很多人习惯十一点以后开始工作，或者有的人有吃夜宵的习惯。主要因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
丑时(1:00-3:00)气色好不好，就看丑时睡得熟不熟
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。熬夜就容易肝火旺盛，头昏眼花；经常晚睡皮肤会很差，没有光泽。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。
寅时（3:00-5:00）酣睡促进血液新陈代谢
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
上班前奏：按时起床按时早餐卯时（5:00-7:00）定时排便，一身轻盈
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻，要养成定时排便的好习惯，促进体内毒素的排出。
辰时（7:00-9:00）早餐吃点肉也不会胖
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
工作中：劳逸结合，效率高巳时（9:00-11:00）适当动一动，促进消化
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠脾气的升发，把脾胃里的东西一点点消化掉。
午时（11:00-13:00）让心脏睡个午觉，哪怕十分钟
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
未时（13:00-15:00）午餐吃得好，工作有精神
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。
申时（15:00-17:00）拍拍膀胱经，促进阳气提升
申时是下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
下班了——忙里偷闲放松心情酉时（17:00-19:00）启动晚餐
酉时是指下午17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。
从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以，常说人到四十，要注意劳逸结合，生活要规律，坐下来好好陪陪家人一起共进晚餐，熬夜吃夜宵只会加快肾精的损耗。
戌时（19:00-21:00）聊聊天，听听歌
戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时最需要放松自己。心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。
心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。
亥时（21:00-23:00）泡脚
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。
亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时，我们温水泡泡脚，缓解一天的疲劳，准备休息，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
我不是医生，
但我手里有医生都开不出来的名医秘方！我不会针灸按摩，
但我学会了老祖宗留下来的最简单管用的脐疗和经络舒通！医院，
但是有很多亚健康患者从这里健康的走出去！我不是老师，
但是我把这个技术和秘方交给了患者朋友！我没有大的抱负，
只希望全民皆医，花最少的钱解决最大的问题！
如果您能理解，
我希望您来了解学习！！让自己成为家庭的保健医师！
人类的健康保护不是等有病才治，那样只能越治越被动！“预防医学、治未病”才能从根本上解决人类健康的根本出路和唯一途径。
圣原中医药健康产业关键词：名医名方一症一方未病先治体验为本
当您身边有：肩周炎、劲椎病、腰肌劳损、老寒腿、痛风、骨质增生、椎间盘突出、关节疼痛及水肿的朋友请把我们分享给他。
当您身边有：月经不调、痛经、闭经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫寒、宫寒引起的不育不孕、手脚冰凉、乳腺增生等症状请把我们分享给她。
当您身边有：前列腺炎、尿不尽、尿急、尿频、尿痛、尿滴白、尿费劲、性功能障碍等症状的朋友请把我们分享给他。
当您身边有:糖尿病、红斑狼疮、暗疮、牛皮癣、皮肤病、粉刺、脓包、痘痕、面色暗黄、色斑、中老年便秘、寒咳（尤其是小孩久咳不好）、视力下降、近视眼、眼疲劳、静脉曲张、神经性皮炎、脚气、痰多胸闷、体内湿气重、鼻炎、胃痛、胃肠道不好、消化不良、厌食偏食、痔疮等症状的朋友请把我们分享给他们。
分享健康知识，让您和您身边的朋友远离疾病困扰！
