节后综合症中国人都进来看看

屈原说我也很冤啊

年5月31日，节后综合征再次席卷全中国

比如我

今天就悲哀的起晚了

节后综合症：节后综合症是人们在假期之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上学上班效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。也叫富贵症。

其实就是惯出来的。

在只为生存而拼命工作的年代中，哪有这么多毛病。

不过还是要感谢改革开放。

不然哪来那么多粽子吃。

既然这种问题出现了，在这里给大家科普一下下怎么缓解节后综合症。

1.[补充睡眠]

合理安排起居，让自己的生活有规律，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

至于年轻人嘛，晚上别老玩手机，别玩手机，别玩手机。

2.[调整自己的状态]

假期的最后一天在家好好休息，上学上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。转移一下自己的注意力。尽早收心，不要沉浸在假期的温柔里耍酒疯。

3.[茶水和水果降火]

不少家庭旅游假期归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果，休息时多补充维C，皮肤细腻有光泽。

4.[睡前泡脚]

睡前用热水泡脚。泡脚！

虽然比叨太多好处你们也不一定听了，但是，经验之谈，泡脚是为了把上身的火气向下引。（长痘痘的同志们，敲黑板！）

5.[按时吃饭，合理饮食]

节后因为身体的不适，会对胃口产生一定的影响。在工作餐中一定要按时吃饭，多饮水。

老师说过，一个人，如果连自己的嘴都控制不好，那他还能干点啥？

天天哭着喊着要减肥，也没看你们少吃啊！（傲娇脸）

大晴希望大家

做什么事情

都不要以透支自己的健康为代价

现在做的事情十年后都会在身体上反映出来

毕竟

我们又不是00后

没那么年轻了。

溢晴