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送给荣县人明天上班，给你收心大法
wuli亲们~
今天是假期的最后一天
8天假期就要这样结束了
祖国母亲是不会
再过农历生日的
收收心……
我们也该准备过年了
是不是一想着上班
就焦虑不安、萎靡不振
没有关系，小编为大家精心准备了
《节后收心指南》
让你瞬间元气满满
快来看看吧
解决“睡眠紊乱”放假期间，连日旅游、长途驾驶、玩乐过度、甚至通宵饮酒打牌往往让人疲倦不堪，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。人体正常的生物钟被打乱，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，需赶紧采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到消除；脑力性疲惫原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力，譬如多想一些让自己开心的事。
午休喝茶精神好假期如果玩的太疯，就很容易引起肠胃不适、无精打采、身心疲惫、心浮气躁，甚至昼夜失眠、产生幻觉。
如果产生了上述情况，不要紧张，不要害怕。如果觉得不适马上深呼吸，帮助放松身心。中午休息时间可能不长，但一定要小睡一下，睡眠始终是最好的养神方法，中午小睡半小时或一小时，可以很好的提高下午的精神状态。
另外，茶是一种很好的健康饮品，绿茶有抗辐射、抗衰老、抗癌、美容、提神醒脑等多种功效，有些花茶还可以调理肠胃。
少吃油腻多运动假期里连续的应酬和饭局，大鱼大肉会使得有些人对食物都感到厌恶和恐惧，引起神经性厌食，最佳的方法就是适当运动。
运动不需要太多条件，随时随地都可以。可以坐在办公椅上伸展身体，可以趴在办公桌边上做俯卧撑，可以上班的时候不坐电梯爬楼梯，也可以公交车少坐一站地、走到公司，或者下班健身房玩点儿柔和的瑜伽、普拉提什么的。总之不管什么方式，只要尽兴，只要觉得痛快了、身体舒畅了，就是好的！
适量运动可以刺激中枢神经，达到令人兴奋、精神充沛的效果。合理运动也能激发人体潜能，提高身体素质，改善个人仪态，增强自信心，加强对于学习和工作的紧迫感和掌控感。总之对身心百利而无一害，对于学习和工作也绝对是大有裨益，是节后收心的绝好方法。
饮食方面，需要多喝些水，多吃些蔬菜，适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的食物，缓解过重胃肠负担，恢复胃肠功能。
给自己适应的时间假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，八天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。
趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，当你感到焦躁不安的时候，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
在节后，可以先适当的给自己安排轻松些的工作。很多小伙伴一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲调整的时期，也能达到更佳的工作效果。
除了以上这些注意事项，
还要检查一下这些东西你有没有准备好：
闹钟定好了吗？
心收回来了吗？
带回家准备看却没看的书还记得放哪了吗？
放假前吹牛假期要干的工作
准备好怎么交差了吗？
说好的做一份工作计划，做好了吗？
经过假期的放松
搞不定的碎事有新思路了吗？
总之，打起精神！
跟着小编一起做收心大法吧~
来，深呼吸，默念三遍以下咒语：
我爱工作，工作使我快乐
优秀是一种习惯
我沉浸在工作的海洋里，不能自拔......
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