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D61期节后第一天，是该收心啦
今天是2月3日
农历丁酉鸡年正月初七
按照《年部分节假日安排的通知》
春节七天假期就正式结束了
大家又回到了工作岗位
身与心又恢复到春节前的“工作模式”
然而，此时的你是否满身疲惫？
想到自然醒的感觉又要失去了
内心是不是有点抗拒：
如果假期再长点多好！
只能说：你的“春节综合征”又犯了！
来吧，让小编来告诉你怎么才能治愈吧！
“春节综合征”：实际上并不是指某种具体的疾病，而是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。其症状表现为，容易困倦，提不起精神；容易烦躁，忧虑，不想上班；舍不得离开家人，惆怅万千；出现神经性厌食，食欲不佳，严重者还可见恶心、呕吐及顽固性便秘等。
春节是中华民族悠久民俗文化中，最重要的节日。对于忙碌了一年的人们来说，“一年等一回”的春节七天假确实“金贵”，阖家团圆、放松心情、联络感情，餐餐丰盛之余，大部分人春节期间的“档期”可谓是爆满，一直都是“大忙人”，走访亲戚、去寺庙烧香拜佛，通宵达旦娱乐等等……
正因为这样饮食作息不规律的春节生活，才会导致了“春节综合征”。那么，该如何摆脱焦虑烦躁、思维迟钝、精神萎靡、工作效率低下、胃口不好、免疫力下降这些节后“综合征”呢?
调整作息早睡早起春节期间，一些传统习俗和丰富的娱乐活动导致大部分人纷纷变成了“夜猫子”，第二天肆无忌惮地睡到日上三竿。这样日夜颠倒的作息完全影响了工作时的正常生物钟。
因此，若想早日逃离“春节综合征”的禁锢，首先就需要调整作息，做到不熬夜，不睡懒觉，早睡早起，同时还可以为自己做一份健康美味的早餐。
缓解机体坚持运动节日期间一些受欢迎的娱乐活动，例如麻将、打牌等会使人长时间维持某一姿势，致使局部血管受压，并且局部肌肉群处于高度紧张状态，从而导致人们节后普遍会出现肌肉酸痛的症状，同时身体机能也会有所下降，免疫力变低容易生病。
节后，每天应在工作之余保证一定量的运动，缓解疲劳的同时，增强抵抗力。此外，节后每天的工作强度需要循序渐进，工作之余也要注意适当休息。做到“运动”，“工作”和“休息”三者之间分配合理。
改善饮食合理保健佳肴在前，亲朋作陪，春节期间往往容易暴饮暴食，过量饮酒，这些不良饮食习惯会导致食物营养摄取失败，还会引起急性肠胃炎、食欲不振等症状。因此，节后尤要改善饮食、学会忌口。一日三餐中，将油腻、高热量或辛辣的食物“打入冷宫”，多多“宠幸”口味清淡且富含维生素和蛋白质的食物，如苦瓜、燕麦、鸡蛋、糙米等。
人勤春来早，功到秋华实。春节假期已逝，缓解春节综合征的关键是调整心态，适当转移自己“假日期盼”心理，进行“角色转换”，做到“收假”即“收身”、“收身”即“收心”、“收心”即“尽心”，撸起袖子加油干，为全年工作布好局、开好头、起好步!
