想要开工大吉打完鸡血,再来一实用贴

“开工大吉”

昨天我的朋友圈被这4个字刷屏，有晒公司发的开工红包的，有分享鸡汤文章给自己打气的，有抛大红色开工海报的，还有堵在进城路上高喊想要快点回去上班的。

仪式做完、口号喊完后，此刻你真的找到工作状态了嘛？身在办公室，心却在放飞，留恋春节生活。

如果你还在家里，至少要坚持把这篇文章看完，阅读本身就是在给自己找回工作状态；如果你已经在工作岗位上了，可以认真的阅读这篇文章，它是我工作以来，一直都在用的长假后找工作状态的方法，助你“开工大吉”。

什么是“节后综合征”？

节后综合征是人们在大假（特别是春节黄金周和国庆黄金周）之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦、提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

你中招了吗？

睡眠紊乱：生物钟混乱，晚上睡不着，早晨起不来。

消化不良，神经性厌食：腹胀、腹泻或者便秘，吃饭时却又没胃口。

退潮忧郁症：舍不得离开家人和朋友，对于日常生活感觉孤单、抑郁、无聊。

疲惫烦躁：莫名烦躁、爱发脾气。

恐惧上班：内心对上班充满恐惧，害怕面对同事、客户以及复杂的人际交往。

精神萎靡：工作时昏昏沉沉，工作效率低、难以集中精力、反应迟钝。

『提前做好工作计划』

首先，你需要梳理节后工作清单。

假期最后一天，做好上班工作计划，罗列处理要项。将因放假没有处理完的事情罗列下来，一目了然，回来上班后，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。所以为了找回节后的工作状态，咱们最需要做的就是勇敢，勇敢面对那些被自己堆积起来的工作。

梳理节后的工作清单，并且按照SMART原则进行描述（不懂得可以问度娘），这样你就可以清楚的知道节后自己需要面对哪些工作了。

『拿低难度工作热身』

春节假期那么爽，谁愿意干活啊？更深层的心理可能是：我没有状态，干了也干不好。所以，为了找回工作状态，我们需要去克服工作恐惧症。

这里推荐一个非常好用的方法——拿低难度工作进行热身。

去看看梳理出来的节后工作清单中，哪些事情是难度不大的，先在工作的前2天时间做掉。然后，优先做可以看到反馈的工作。像沟通性工作可以先放放，千万别消磨了我们的工作积极性。

『坚持把1件事情做完』

春节长假后我们的克制力会极度下降，非常容易没做一会工作就去看电视、吃零食、逛街、睡觉啥的。

那怎么样才能够提升克制力，让自己坚持把工作做完呢？

其实方法也很简单，就是为自己设置一份完成工作的小奖励，想想你最想做什么，然后你就把它作为奖励，在你把工作做完时拿它奖励自己。

梳理节后工作清单

并且拿难度小、且反馈快的的工作进行热身

用小奖励来让自己坚持完成一项工作

以上就是关于如何让自己在长假后

快速找回工作状态的全部方法了

小伙伴儿们get√到了吗？

另外，我们昨天就开工了

想要洗照片、做印刷品的客户粑粑们

可以放心大胆的做啦

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